我發現如果訓練量大一點
會痠痛的程度
就會用按摩器材按摩一下
噴點肌樂
但晚上身體都會一直發熱
然後就會醒來
覺得很缺水跑去喝水跟去洗手間
變成睡睡醒醒
沒有像別人說訓練完超好睡的感覺啊!!
各位也有這情況嗎?
作者:
man30cm (堅持)
2017-09-29 09:14:00冷氣開強一點
作者:
bearhug (之後再改)
2017-09-29 09:20:00可以在浴缸泡滿冰塊睡，渴了就喝一點，順便可以無痛賣腎
如果當天訓練量大，我晚上睡覺會很淺眠，感覺身體滿亢奮的..
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-09-29 09:47:00把心情哼成歌
作者:
logogunx (whisky lullaby)
2017-09-29 09:48:00只好到屋頂找另一個夢境
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2017-09-29 10:01:00晚上睡覺感覺燥熱
作者:
sun61712 (路人甲乙丙)
2017-09-29 10:07:00我悄悄關上門
作者: MidtwoFrog (中二蛙) 2017-09-29 10:13:00
帶著乳清上去
我也是! 自從開始重訓後超級淺眠 很亢奮 又神早起早上五點起床 到底是 我想休息啊啊啊
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-09-29 10:24:00喝一口高粱，我說真的我自己是喝自己用高粱泡的藥酒
作者:
eq0eq (安豬)
2017-09-29 10:29:00在屋頂喝你的乳清
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-09-29 10:35:00重訓完伸展滿有效的，我結束都會花半小時認真伸展
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2017-09-29 10:45:00還操太兇可以睡前喝一杯乳清 感覺睡眠品質比較好
作者:
shadeel (123)
2017-09-29 10:54:00菜味飄出來了(?)
作者:
shuo85 (shuo)
2017-09-29 11:11:00推文XD
作者: IO8OP (Q_Q) 2017-09-29 11:35:00
怎麼斷了這一分一秒全都停止 臉開始糾結～
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作者:
anlick (小野)
2017-09-29 12:38:00我沖冷水是有點幫助
作者:
STi2011 (鳥王達)
2017-09-29 12:52:00我都睡不飽
作者:
Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
2017-09-29 12:53:00早上練但是早上練缺點就是工作會累
作者: arms6806 (三月) 2017-09-29 12:55:00
一槍入眠
作者:
bxh106 (Oct)
2017-09-29 13:05:00推文哈哈
作者:
Wall62 2017-09-29 14:25:00推文整個歪掉了
作者:
kashy (kashy)
2017-09-29 14:58:00笑死有聲音給推XD
作者: loveofangel 2017-09-29 15:38:00
推文笑死
作者: DAKOU (大口) 2017-09-29 16:48:00
我覺得是缺水...缺水會感到躁熱....先試試看補充多一些水份呢?!噢，文章寫了拍謝沒注意到XDDD
作者:
F1ower (花)
2017-09-29 16:51:00我原本也是，但坐在椅子上放空幾分鐘就解決了，很神奇
拿個冰敷袋冰四肢末梢 冷氣強一點 本人深受其害...
作者:
Shinehow (shawn)
2017-09-29 17:53:00睡前伸展拉筋20分鐘 包你睡爽爽
作者:
z1288 (阿邦)
2017-09-29 18:05:00可以去芳療版爬一下文 找失眠的療法
作者: tony820504 2017-09-29 18:53:00
五樓亂歪樓XDD
作者:
szilch (愛好深蹲)
2017-09-29 19:44:00這一分一秒～全都力竭～
作者:
RolfP (洛夫)
2017-09-30 00:36:00樂聲歌聲盡在揚聲-
作者: JohniRunner (約翰跑路) 2017-09-30 05:11:00
樓下評審請給分
作者:
Rafachu (rafachu)
2017-09-30 07:48:00最近太少歪樓的文了肌肉版友無處發洩....
作者: NLstyle (SimpleE) 2017-09-30 23:04:00
我是太晚練會睡不著 後來就想辦法提早練了 不然睡眠品質差不是辦法