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MuscleBeach
[問題] 單腳訓練 雙腳感受不同的重量選擇?
作者:
iphome6plus
(iphone)
2017-10-11 11:23:55
小弟最近把單腳訓練排進菜單中
菜單順序是先深蹲後休息一下
再用機械式補單腳訓練把雙腿榨乾
深蹲 8下5組 單腿 弓步蹲 小腿 後勾 8下4組
訓練後發現在相同重量下
左腳的感受度跟疲累程度明顯大於右腳
右腿練完大概是覺得很累
左腿練完是累到要死了的那種
因為車禍傷到左腳所以左腿明顯瘦於右腿
左右腿的肌力跟肌耐力差距不小
請問需要調整重量或是組數嗎?
還是繼續操一陣子左腿就會追上右腿了?
作者:
Leftree
(KODTP)
2017-10-11 11:35:00
左右腳保持相同訓練量會漸漸追上
作者:
prochnost
(omega)
2017-10-11 11:37:00
先練弱的那支
作者:
shcjosh
(來吧!都來吧!)
2017-10-11 12:52:00
我也是左腿超弱 但最近覺得有慢慢追上
作者:
dulamo
(潛水人plus)
2017-10-12 22:27:00
把雙腳操到累死不會比較好.且容易受傷
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