[心得] 8個會影響訓練成效的睡眠習慣 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[心得] 8個會影響訓練成效的睡眠習慣 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2017-10-15 23:50:27

https://goo.gl/Lj3Eeq
如果你還沒有睡著
就參考一下Jeff Cavaliere對於睡眠的建議
分享給大家 :)

作者: Esun0104 (尚恩) 2017-10-16 00:16:00

OK，我還沒睡，先來看看。

作者: Wall62 2017-10-16 00:18:00

已經睡了爬起來看

作者: KGB10409 (Joke) 2017-10-16 00:20:00

還沒睡1，推完再看

作者: reaper317 ( ) 2017-10-16 00:27:00

正在睡女友邊射邊看

作者: b0301220 (嘉藥硬明天) 2017-10-16 00:32:00

樓上厲害

作者: K196 (k196) 2017-10-16 00:42:00

正在睡，邊睡邊看

作者: tryit0902 (貓空都是貓) 2017-10-16 00:50:00

側睡推

作者: tp4716 (Alex_Hsu) 2017-10-16 00:51:00

四樓記得洗完手再看。

作者: linjin2 (雕兄) 2017-10-16 01:11:00

看完了，我洗個手

作者: asd8604 (Peter) 2017-10-16 01:14:00

抱著啞鈴睡，起來看個

作者: Dudley (Collins) 2017-10-16 01:27:00

剛睡著夢到Jeff爬起來看

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-10-16 01:41:00

樓樓樓上想找jeff告白？

作者: PiZ1129 (十六上士) 2017-10-16 01:55:00

今天練睡

作者: justinbear (justinbear) 2017-10-16 08:41:00

想看他跟Jesse一起睡

作者: Cliff07 (契爾契爾) 2017-10-16 08:45:00

所以建議睡多久

作者: eq0eq (安豬) 2017-10-16 10:31:00

推

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-10-16 10:41:00

然後Jesse的臀型越來越好看 (!?)

作者: lelu (樂路) 2017-10-16 12:22:00

堅持側睡+1 還有謝謝原PO放上骨盆前傾的影片

作者: Deltaguita (貝里斯) 2017-10-16 14:07:00

長期側睡好像會斜方僵硬

作者: curtismaniac (CTSC) 2017-10-16 15:24:00

樓上是認真的嗎！？因為我最近也有這樣的情形前陣子有點失眠所以改變睡姿（從正躺變向左側躺胯下夾棉被）這樣變好睡很多但最近左邊斜方開始疼痛尤其是在左手提東西的時候拉扯到會痛（提槓片提重物時不時的會痛）但我自己蠻確定不太是運動造成的

作者: ksfable (****) 2017-10-16 19:02:00

好感動我幾乎都有做到 T_T

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-10-17 00:23:00

推

作者: sidmao0916 (clodcat00916) 2017-10-17 12:55:00

推推

作者: altakii (altakii) 2017-10-17 23:26:00

推

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