因為不太知道自己的問題究竟出在哪
所以標題用腳這個有點籠統的範圍，不過大概是從膝蓋到腳底之間吧
是這樣的
小妹以前系隊練大腿的體能時，偶爾會覺得右膝有種不適感，不過休息一陣子後就沒事了
自從健身練深蹲後，這種不適感更是常常出現(但教練說我動作很標準)
後來仔細看看自己的腳，發現右小腿有點o型，左右腳的腳板和小腿之間的角度不太一樣
去看了骨科醫師，他說我有「前足內翻」的問題，因為慣用右腳導致右腳的形變比較嚴重
所以就訂做了功能性鞋墊來矯正角度，以為問題就可以解決了
但是常常做完深蹲右膝還是會不舒服...
想請問版友有推薦北部的物理治療嗎？當然是希望有對運動了解一點的
我看的骨科醫師是前奧運特約醫院的醫師，但他跟我說
「深蹲百害無一利，只有少數像舉重的運動員需要練」
讓我想多聽聽其他專業人士的說法並解決一直困擾自己的問題
謝謝T_T

深蹲百害無一利？？

有些老醫生沒辦法接受重訓的新觀念就會這樣

請問醫生大約什麼年紀

對本身骨骼有問題的人的確是啊建議找專業的物理治療矯正好再做

好奇哪個醫生= = 周開頭嗎?

康富治療所

類似問題 尋找醫生中 現在用lunge和其他的代替squat

百害無一利 是誇張了點，但是這種傷膝傷腰的動作一般人真的完全沒必要練。 人家國外體能訓練中心都能用機器讓運動員訓練了，蹲舉根本可以淘汰了。 在台灣就是有些戴腰帶又穿護膝的深蹲愛好者在捧這種動作。 還有低成本工作室，覺得用便宜蹲舉架就能開業賣課何樂而不為?還有些人整天在那邊功能性、運動表現，看看那些蹲來蹲去的人，真的有什麼傑出的地方?

後腳抬高蹲 單腳蹲 有很多不用跑健身房的訓練可以讓你省下大把時間去練球或其他專項

參考版上好痛痛系列文，裡面有推薦診所，或請教他

記得囚徒健身的作者也是說深蹲是摧毀膝蓋 有錯請指正

如果腳沒問題 練了是無妨 但是腳已有問題 再練只是更傷很多人下肢筋膜緊繃不自知 強練深蹲 會讓身體變更糟

學善看看，不過多找幾家物理治療也不錯

看看台灣體協 奧運特約醫師的水準大概就那樣

講功能性沒人在練深蹲吧

就一堆人覺得深蹲大勝功能性訓練，然後某些年輕教練又練到壯歸壯肢體協調卻跟小孩沒兩樣

推nightwing 我本人就是這樣...

可以練保加利亞分腿蹲

去陽明物理治療所找主任看看吧 他一看就大概知道問題

所以運動員蹲爽的哦

我去桃園的陽明治療所覺得很讚 徒手治療以外會教你怎麼練那些輔助的地方 也就是會追根究柢問題在哪

請問樓樓上 在陽明的官網查不到院長姓名耶

台北推康富

感謝w大推薦好痛痛的文,原Po有需要可以站內信問我訪問過哪幾家運動醫學專長的復健科、物理治療所

台北推誠星物理治療所

醫生:練什麼練 你在練下去對不起國家健保阿(這是真的

推好痛痛整理的資料...很詳盡認真

我在儀嘉看徒手治療，在桃新醫院看林頌凱醫生

儀嘉我的經驗不是很好 他們感覺傾向用徒手治療跟貼紮讓你當下覺得有改善 但是不會教你怎麼把虛弱或緊繃的部位加強或放鬆讓他回到比較正常的位置去完大蓋好一兩個禮拜又會覺得復發 感覺被當搖錢樹

很多醫生叫你戒菸 自己菸抽更兇

臀部才是救命的部位，深蹲...看動作吧 做不好的真的百害，偏偏很多人容易做錯當然深蹲做得好，可以改善很多問題～～

我感想跟Hank大一模一樣 去儀嘉只會徒手 治標不治本譬如我圓肩 儀嘉一直鬆胸小肌 而陽明教如何練中斜方把胸椎挺起來 然後發現我肩膀外旋角度其實很不錯一次全身都看 真的很不錯然後也會告訴我如何找到好的骨盆角度去蹲舉 避免眨眼

儀嘉而且那一派不管你哪裡酸哪裡痛最後都會跟你講胸椎頸椎有問題喔 最近去竹北全人處理好根本不是那邊...不過也不是全部都不好 我左腳踝大扭過後覺得活動度變差還有容易酸痛的問題的確儀嘉用徒手治療有明顯改善算是個平衡報導吧 有明確的舊傷未癒找他們應該對症

沒錯...我當初問題都是講頸椎...

我去儀嘉也有同樣問題 連我的踝關節都說是頸椎問題，治療雖然有改善，但是一直無法痊愈