主要是去年記得也有人po文聊三項進步幅度，當時看到很多練不到一年深蹲硬舉就2倍的超人
好奇這一年大家的進步如何xd
我年初 s110b90d120
最近約s140b100d170
加上這年體重變化，算體重倍數其實進步很小很小
我課表是跑健美健力之間，大概是80~95% 1rm，一兩個月後狀況不錯會測看看1rm
大家17年進步幅度如何呢~?
原po可能是ABC吧XD 17年=2017 念一七年
2月s80 b70 D 90 8月s175 b95 d190
作者:
foxbite (SyNC)
2017-12-02 22:00:00樓上太屌啦
顆颗，不想說才略過...年初72，現在79robin那幅度好神，體重變化多大
我的幅度也跟你差不多 看到很多人一年就bench100kg覺得很沮喪QQ
作者:
wuch506 (Irow)
2017-12-02 22:13:00今年4月102.5 65 95 現在135 75 150
我倒不會沮喪啦，因為我生活週遭除了本身就有運動底（球類社團）或運動天份的人外，進步速度都跟我差不多。只是mb版感覺新來會講話的都是練武奇材，所以好奇xd
作者:
RaynX (Ray)
2017-12-02 22:20:004月 S100 D100 B 10011月 S160 D190 B120 BW86(-19.5kg)健美走向 1RM偶而心血來潮玩一下 B沒什麼進步 肩膀手肘一直有問題困擾我
作者:
motoggc (肚肚怪怪der)
2017-12-02 22:27:009月 開始練 截止上個月底 s150 b60 d160 bw120 希望明年回來看是進步很多
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-12-02 22:32:00有些初期進步大跟技巧的成長也有關
其實我是想知道那些一年2倍的在第二年成長有沒有這線性，只是我的蹲太廢有點見笑說自己體重xd應該說我比較想知道的是體重倍數的成長，只是我自己報是報重量，我的錯xd
作者:
helloman (.......................)
2017-12-02 22:47:00我體重約80 大概練一年左右推到100KG 但現在第五年了才增加到120KG 後續成長幅度很小
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-12-02 23:14:00這館長最知道 一堆嗆館長的結果影片都拿不出來 都唬爛
我不會想說都唬爛啦,就一個目標激厲自己，他可以我努力也有機會
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-12-02 23:38:002月～12月；74kg>78kg；s155 b92 d190>s205 b112 d230農曆新年前有空應該會拍個影片來看看
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-12-02 23:56:00棒棒 加油～
作者:
gaymuscle (muscle man)
2017-12-03 00:36:00退步了耶 @@
含槓從 90/60/沒練 120/80/120 硬舉不常練QQ
練了將近2年，bw70 S185、B140、D215 公斤
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-12-03 12:41:00練1年bw78 b105 d170 s大概5rm 150
S練比較勤 三月開始接觸三項 100->180(kg) D 100->160自身90KG
今年二月s100b70d120 現在s150b100d160跑5*5三項進步很快
作者:
Nysw (Ny)
2017-12-04 14:42:00練3個月 BW60->67kg 硬舉1.5倍體重7下
作者: vulg83 (瀟灑) 2017-12-05 01:51:00
9/15至今 s100B50D130 現S160B80D200
作者:
ice1015 (ICE)
2017-12-06 01:17:00兩年沒練，練三個多月體重68 s100b80d120甜蜜期，回復的比較快。