各位碩碩好
小弟練了1年 今年7月前休息了1陣子沒練 結果再練的時候上一樣重量
可能是太重 或是姿勢不佳 導致左肩前三角裡面疼痛 不過應該不是前三角在痛
休息3個禮拜不痛後再訓練
沒1.2月禮拜又復發 變成只有某些動作會微痛
( 向前聳肩.手臂向前舉起.深呼吸）
於是去看醫生
11.2月過看過的醫生:
2個骨科:吃藥 離受傷很久時間後應該要熱敷 不要推拿
復健科:吃藥 有痛就是發炎 要冰敷 然後照紅外線.電療之類的
三重的物理治療:一直推拿 只說肩膀太緊 只說下次再來 其他也沒說 感覺很鳥
結果我到現在連要冰敷還熱敷都不確定
以上 不知各位碩碩有何建議? ORZ 感謝!

水管找影片從各個不同角度伸展

左肩三角一次提肩後容易痠無力，不到痛。醫生超音波診斷肌腱微受損，部位是脊上肌，醫生建議觀察休息兩個禮拜，持續做電療、超音波中，給您參考

我之前也是這樣，找自費的物理治療就好多了以我的經驗是好幾個不同的肌肉緊繃造成肩胛骨無法正常的外展只是我是右邊的位置除了放鬆以外還學習怎麼控制肌肉才真正解決我的問題

練舉重傷過兩次，電療後好很多

休息

我之前也是這樣，有可能是骨骼結構易位，有需要我可以幫介紹中醫師

一個地方一直搞都沒改善就代表有其他問題

我建議你轉個彎，去問一下你家附近有沒有很強的推拿師或是有看傷科的中醫(是中醫自己推拿)

打針，一下就好

找物治要運動處方做復健那種只會要你放鬆的物治 直接說拜拜

這是西醫的正常療程 然後不會好也是正常的另外單純只對問題點做處理的物治 也可以放棄了