[問題] 手臂跟肩膀交界處有聲音 bleach1223 PTT批踢踢實業坊

[問題] 手臂跟肩膀交界處有聲音

作者: bleach1223 (坤) 2018-03-22 16:19:15

在平常的時候只要右手往右舉
整個手掌往內旋轉後
在手臂與肩膀交界處會有聲音
在有點後三角跟後肩膀那邊
但是不會痛
但是在重訓的時候做胸推會導致我右手有點變形
手肘關節那邊會有點下意思抬高
如果注意手臂的話感覺右手會很沒力
導致我推得不重但反而右手比較沒力
整個姿勢也有點走掉
想請問怎麼會這樣子？
是我有受傷還是年紀大了關節處有問題0.0
謝謝大家

作者: std40104 2018-03-22 16:37:00

是內旋太多，外旋控制能力不足嗎@@

作者: bleach1223 (坤) 2018-03-22 16:50:00

補充一下剛剛試了一下內旋外旋都有聲音…

作者: prprprpr (prprprpr) 2018-03-22 17:09:00

【下意識】

作者: h945p4z06 (timm001) 2018-03-22 18:15:00

我居然跟你一樣..

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-03-22 18:30:00

可能原因:肌肉不均衡發展(如後三角太弱前側太發達)or2.臥推有稍微傷到，解決辦法:找物理治療師或者你開始每天加強旋轉肌群跟後三角，看有沒改善

作者: bleach1223 (坤) 2018-03-22 23:06:00

請問旋轉肌群是指？

作者: notsmall (NotSmall) 2018-03-23 00:21:00

小心肩峰鎖骨關節夾擠

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2018-03-23 16:36:00

海哭的聲音

作者: apart (max) 2018-03-26 21:51:00

肋骨,肩關節,頸部都可能有問題~~找醫師治療吧~~

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