[問題] 這樣是練背嗎 zxvcv PTT批踢踢實業坊

[問題] 這樣是練背嗎

作者: zxvcv (聊聊天吧...) 2018-03-30 10:25:15

https://i.imgur.com/nPZDbvb.jpg
https://i.imgur.com/z4Q0Lmk.jpg
啞鈴為14P
這樣的動作可以練背嗎
但是都是手在出力說
居然被說手臂粗
這些人是不知道肌肉與脂肪的差別嗎

作者: hank11235813 2018-03-30 10:26:00

練三頭

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-03-30 10:26:00

練三頭...

作者: Duke0801 (黃杜克BA) 2018-03-30 10:31:00

三頭的然後手握的方式請平衡，這樣左右不平衡

作者: zxvcv (聊聊天吧...) 2018-03-30 10:31:00

謝謝建議請問練背要怎麼呢

作者: ping1777 (Yrolg) 2018-03-30 10:35:00

http://bfy.tw/HO8y

作者: yuechen (大谷結衣) 2018-03-30 10:35:00

你查啞鈴划船

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-03-30 10:36:00

Google很難嗎幾歲了不會查資料

作者: ms9901 2018-03-30 10:37:00

這個是練肱三頭.......https://www.youtube.com/watch?v=RHmk3I3KVq8&t=2s請服用

作者: zxvcv (聊聊天吧...) 2018-03-30 10:44:00

當然可以Google啊但這裡不能問問題嗎

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-03-30 10:49:00

站姿啞鈴划船

作者: Nysw (Ny) 2018-03-30 10:49:00

那你從哪裡看到這動作的..

作者: std40104 2018-03-30 10:51:00

一手扶堅固桌椅等等，兩腳平行或前後站看妳習慣，這樣也

作者: zxvcv (聊聊天吧...) 2018-03-30 10:51:00

我弟跟我說的

作者: DrumMania (Rock'n'Roll) 2018-03-30 10:51:00

影片那動作只是要讓你身體跟地面平行用床邊也可以

作者: zxvcv (聊聊天吧...) 2018-03-30 10:52:00

好以上大家建議我試著做做謝謝大家

作者: akagawa (赤川園) 2018-03-30 11:01:00

啊你不是要練腹肌嗎…

作者: verdandi0202 (Lilili) 2018-03-30 11:12:00

隨便google就有答案的東西還問就不要怪別人兇了。

作者: Porsche997 (Porsche) 2018-03-30 11:16:00

果然性別正確大家態度就好很多啊哈哈

作者: uttc (mor) 2018-03-30 11:23:00

你的背肌也會跟腹肌一樣自然形成

作者: bluerinoa (約束之地) 2018-03-30 11:23:00

性別正確

作者: dreaminc (啾) 2018-03-30 11:24:00

不知道要亂多久，你知道是腹肌還是肋骨了嗎

作者: ping1777 (Yrolg) 2018-03-30 11:29:00

問之前有花三秒認真思考過嗎

作者: tcc0816 (tcc) 2018-03-30 11:32:00

先別管背了，妳知道google嗎？

作者: netx1209 (netx) 2018-03-30 11:44:00

人家是女生耶

作者: aa1122212 (鉛筆熊) 2018-03-30 11:45:00

作者: soulallan (soulallan) 2018-03-30 11:52:00

上面都好兇，這明明就可以練到背啊，還可以練到腿呢

作者: ms9901 2018-03-30 11:54:00

站姿啞鈴划船XDDDD

作者: t81511270 (justlikeING) 2018-03-30 11:54:00

這三頭啦可以練蝴蝶袖唷唷唷

作者: zzzttt22 (zt) 2018-03-30 11:59:00

比起這個我更喜歡凳上臂屈伸

作者: flyaway2100 (我是好人) 2018-03-30 12:00:00

新手可能連關鍵字都不知道怎麼估狗...

作者: d995511 (flcl) 2018-03-30 12:03:00

我只知道你弟是在練肖話

作者: forainy (咖啡) 2018-03-30 12:07:00

別懷疑噓的人絕對沒幾個高手不用在意

作者: babyface1977 (風小呆) 2018-03-30 12:09:00

噓顏色正確

作者: rocker70430 (JinKazama) 2018-03-30 12:10:00

性別正確

作者: ms9901 2018-03-30 12:10:00

https://www.youtube.com/watch?v=wUabyI4M_1s請服用

作者: forainy (咖啡) 2018-03-30 12:11:00

這些ID沒看過幾個在回答人的，你問的再好他們也不會出現https://youtu.be/QZE80tfwy-c 3.啞鈴仰臥肩伸

作者: babyface1977 (風小呆) 2018-03-30 12:14:00

噓那些顏色正確才推文的，哈哈

作者: forainy (咖啡) 2018-03-30 12:14:00

相似的動作可是是在練背

作者: uttc (mor) 2018-03-30 12:21:00

forainy再幫他說話啊他就是這種態度問半天全部沒在聽然後刪文誤會他了沒有刪文腹肌是在fitness

作者: kjkj2132 (ss) 2018-03-30 12:32:00

很嚴格捏我就喜歡啦

作者: Badestass (xxbestsinceday1xx) 2018-03-30 12:33:00

這個問題是男生會是不是結果會很不一樣

作者: dreaminc (啾) 2018-03-30 12:41:00

你居然知道肌肉與脂肪的差別?????

作者: akagawa (赤川園) 2018-03-30 12:42:00

她有刪文啊，一開始那篇在這邊推文都說是肋骨，覺得不滿意就刪掉去隔壁取暖只看自己要看的

作者: dreaminc (啾) 2018-03-30 12:44:00

最棒的地方是腰圍從腹肌最瘦的地方開始量

作者: akagawa (赤川園) 2018-03-30 12:44:00

看到編輯後的文章，有笑只好給推了XDDDD

作者: zxvcv (聊聊天吧...) 2018-03-30 12:45:00

謝謝大家熱心回答鞠躬

作者: PCcaduceus (PCcaduceus) 2018-03-30 13:03:00

不做功課整天伸手牌

作者: zxvcv (聊聊天吧...) 2018-03-30 13:12:00

我喜歡有互動的回應謝謝體諒

作者: sharline1013 (Sharline) 2018-03-30 13:23:00

覺得除了運動，你飲食可能也要調整，女生正常吃不會搞到腰變那樣...

作者: ckHuang (無料攝影師) 2018-03-30 13:27:00

練背要換成前面，從胸口舉到頭頂

作者: dreaminc (啾) 2018-03-30 13:27:00

你現在是在說我胖嘛！

作者: zxvcv (聊聊天吧...) 2018-03-30 13:32:00

胸口舉到頭頂這樣比較簡單說謝謝https://i.imgur.com/hAneKPe.jpg 平日飲食https://i.imgu希望過一陣子就可以把腹肌線條練出來了

作者: zamaki (天堂道666號) 2018-03-30 13:40:00

去買本書來看

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-03-30 13:58:00

看jeff 和館長

作者: jaannddyy (詹敵) 2018-03-30 15:31:00

水煮餐和無調味都沒什麼幫助降體脂喔

作者: zxvcv (聊聊天吧...) 2018-03-30 15:48:00

有作有氧運動，還有吃堅果補充油

作者: koncoThunder 2018-03-30 16:02:00

這動作真能練到闊背肌群，但是要懂得啟動就是

作者: zuki0930 (Zuki) 2018-03-30 16:16:00

哈哈哈

作者: jeff519537 (Jeff) 2018-03-30 16:18:00

可以練到如果肌肉懂得帶動

作者: cerbecoyote (我們甚至不必成為朋友) 2018-03-30 17:22:00

性別正確

作者: bearhug (之後再改) 2018-03-30 17:22:00

這個飲食一天可能要吃6餐喔

作者: thunder5566 (5566) 2018-03-30 17:33:00

想看一下你的上胸練得怎樣

作者: q10250826 (軍) 2018-03-30 17:54:00

平常很火爆一點小事都能吵起來這篇竟然這麼祥和

作者: ofender (違者願聞其詳) 2018-03-30 18:02:00

...我覺得是反串

作者: zxvcv (聊聊天吧...) 2018-03-30 18:51:00

誰很火爆呢反串是什麼意思

作者: JJBOY (溫暖的天蠍座) 2018-03-30 18:52:00

又是你一直幫別人po 幹嘛腹肌不是要練嗎？

作者: voohong (vhlhong) 2018-03-30 19:30:00

我都練手指練出手指六塊肌

作者: zxvcv (聊聊天吧...) 2018-03-30 20:32:00

這次是我自己的照片喔

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