長期有氧運動持續三年
隨便吃
雖然身高174 體重 75.x
但視覺效果看起來算瘦
腿力很夠 心肺佳 打球爆發力算大學生前端20%的
人稱 - 大安區小旋風
但上半身肌力弱
引體向上 極限 " 一下 "
器材重量 50磅 覺得OK 60磅 有點重
想練成手臂肌肉看得出來 上半身顯壯
ex.
https://imgur.com/a/sSxAw
第一步要先做什麼?
作者:
NirOE (Time to Change)
2018-04-02 16:18:00第一步要櫃檯過卡 才能進去
作者:
DATION (昊仔)
2018-04-02 16:37:00先吃飯
作者:
DrumMania (Rock'n'Roll)
2018-04-02 16:38:00外表要看起來壯的程度 脫衣服都很猛了
作者: aqr777 (艾倫) 2018-04-02 16:40:00
這沒人噓？ 爬文好嗎
作者:
man30cm (堅持)
2018-04-02 16:53:00這啥？
作者:
amydfg (豪豬乂雲KB)
2018-04-02 17:26:00小旋風欠噓
作者: keyman0806 (瀟湘夜雨) 2018-04-02 17:29:00
爆發力前20的真相咧？
作者:
Desta (得死特是你)
2018-04-02 17:40:00黑旋風不會爬文？
作者: chaosly0124 2018-04-02 17:53:00
...我大安區金色狂風
作者:
chencjj (神骨雞好好吃)
2018-04-02 18:11:00先找出可以做8-12rm的重量 然後排課表 14胸二頭 25背三頭36腿腹三角 再來食物 蛋白140g 熱量要看你基代
作者: wetland (dox) 2018-04-02 18:19:00
第一步先躺下睡覺
作者:
SupCat (空空)
2018-04-02 18:21:00先來桶六塊炸雞
作者: GLOCK18 (請噓我) 2018-04-02 18:39:00
大安冰炫風前來報到
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-02 19:10:00
健身前要先健腦，雖然感覺很酸但這是事實。
作者:
ihciam (ihciam)
2018-04-02 20:38:00第一步要有被噓爆的心理準備
作者:
yhily (阿拉斯加的極光)
2018-04-02 21:17:00爬文很難嗎？
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-04-02 21:18:00大安區小北藍吧
作者:
D85 (D-85)
2018-04-02 22:22:00信義區馬上瘋 姍姍來遲
作者: pibidiq (久米) 2018-04-08 12:45:00
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