最近買一組啞鈴來練
做啞鈴飛鳥 手酸胸卻沒酸
我重量已經拿很輕了還是一樣
該從伏地挺身開始嗎……
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-04-09 18:42:00
沒效率的動作
作者:
voohong (vhlhong)
2018-04-09 18:50:00練太壯會被討厭喔
作者:
j9131993 (Jerry)
2018-04-09 18:55:00背沒夾好吧 記得挺胸
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-04-09 19:03:00太輕惹啦
作者:
sammoon (sam)
2018-04-09 19:05:00單邊飛鳥 另一手摸胸感受
作者:
Leftree (KODTP)
2018-04-09 19:10:00肩胛沒有後收下壓吧 挺胸就對了
作者: ms19889120 (apple) 2018-04-09 20:01:00
會太壯 小心被女森討厭唷^_^
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-04-09 20:26:00
怎不練臥推呢
注意力放在無名指小指？上次聽別人教的感受胸的感受度還是大拇指啊天啊我忘了，求分享
除了收腹挺胸以外，還有一個細節是你的手肘關節要微彎，不要鎖死伸直。樓上提到的，則是以大拇指為準，也就是你握啞鈴的時候不要剛好握在中間，而是讓大拇指較為接近啞鈴的一端。
作者:
sarshia (大古不是大吉)
2018-04-10 08:21:00要有一種像是抱著一根大圓木然後想要把他夾斷一樣的感覺