各位三項500kg的巨巨好，
最近在跑5x5，今天加到97.5kg，記得影片是做到第三組時，第一次錄自己動作，覺得背槓
位子超怪，還請大家幫我指導指導，謝謝。
https://youtu.be/p8UyCPs1kPQ

Okkkkkk

ok個屁阿...問題還真多

樓上請問哪裡不ok啊？我也覺得還行

你整個重心根本不在腳底中間，誇張的往前傾看起來就是傷背傷膝蓋

明明就拍攝角度問題.....我勸原po如果沒有像呂小軍那樣蹲不要拿出來，不然永遠都有問題

沒角度問題啊，你拿靠牆那根垂直桿比對槓線大概在接近腳尖的位置

這姿勢我怎覺得不用蹲，下背就很酸了......

身體是不是飄來飄去啊

謝謝大家，今天第一次拍真的覺得往前傾，一開始練深蹲還沒有，越來越重之後槓子起來會滑，好像就越來越前傾了

低背槓嗎？

對，是低背

就算是低背槓身體也太前傾了吧

腿後側跟屁股沒出力?

2樓不就好棒棒 指導一下啊 不是很強？ 根本呵呵

個人覺得ok... 低背槓本來就比較前傾吧

我看如果有人蹲的跟呂小軍那樣，魔人還是會挑毛病

如果你自己沒有不舒服的話這樣完全可以

文章就是討鞭 指導不是很正常嗎 還在魔人 笑死

魔人無誤阿 不然怎麼討鞭

目前還沒不舒服過，會再繼續調整背槓角度youtube上低背沒像我這麼前傾，我自己也覺得太誇張了，除了背槓外，不曉得有哪裡還需要微調嗎？

%X沒有不舒服就應該還好吧，只是二動屁股可以多一點

樓上是說屁股出力可以在多點是嗎

前傾不是跟身體上下半身比例有必然關係嗎？

重心太前面了

我建議你直接低背槓試試看你槓子放高背 身體蹲低背 改一下放槓子的地方試試看

我是低背，放在後三角

可以再蹲下去一點，如果要比賽的話呵呵

好吧 看不清楚QQ

槓子背太高了+1 這姿勢以低背來說還不錯

因為在低一點，我手會飛起來加聳肩，活動度太差，所以我算是高低槓混合嗎？

謝謝，我當初有看過樓上這部，請問我這樣蹲有算屁股眨眼嗎

沒眨個人覺得蹲的高度也算蠻好的，離心也有hold

槓好前面 不是應該在腳掌中間

2樓不要放完屁就不理阿

是角度問題嗎 感覺身體前傾

對啊前傾蠻多

我覺得起來後，髖應該要回到原位且屁股要夾

是說我髖收回來太少嗎？