[問題] 請教各位前輩，有關重訓和有氧運動的間隔 sky1985 PTT批踢踢實業坊

作者: sky1985 (小莊) 2018-06-02 15:43:10

目前一星期會去重訓1天，然後休息2到3天，想請教各位前輩，我現在想加強有氧把肚子
的脂肪降低，我可以重訓完隔天就作有氧，還是怎麼調整，謝謝！

作者: livability (livability) 2018-06-02 15:50:00

一週重訓2天，有氧2天，休息3天

作者: BlairWang (BlairWang) 2018-06-02 15:52:00

重訓一星期4-5天有氧每次重訓後進行20分這樣才是最快的

作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血) 2018-06-02 17:01:00

做一休二.....課表是練什麼

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2018-06-02 17:07:00

有考慮佛係瘦身嗎

作者: hypotension (hypo) 2018-06-02 17:36:00

可以一週練四五天每天都有練腿嗎？

作者: whatahw1 (什麼麼什) 2018-06-02 19:01:00

看你強度吧

作者: netx1209 (netx) 2018-06-02 19:25:00

你去做飲食控制比較實在

作者: ernielwl (ernielwl) 2018-06-03 09:16:00

沒有局部減脂,你加強練什麼也不會瘦肚子好嗎？管好自己的嘴比較實在,吃7練3

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