男友在抱怨吃乳清蛋白還滿貴的
由於他正餐都只吃便當和炒飯之類的，蛋白質攝取加加減減不知道有沒有10克，他體重七十，照建議應該是要70至100克的蛋白質
如果用乳清蛋白來攝取，一天90g，一匙30g蛋白質的乳清，一天就要吃三匙
一個月就要吃掉2700g也就是一桶，多一點
算一算，一個月花在買乳清的錢，就要1800～2500
花費算滿高的，這樣正常嘛？大家有什麼省錢的方法嘛？
作者: yasanju (zzzpig) 2018-06-06 11:22:00
台紐
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-06-06 11:23:00如果要靠食物吃到足夠蛋白質的話，比起來還算便宜了
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2018-06-06 11:24:00買myp
作者:
akwwa (akwwa)
2018-06-06 11:32:00最便宜的乳清是台紐嗎@@ 有看到其他牌的
算算同樣蛋白質的量 食物要花多少錢 你就不會有疑問了
作者: Muskelmann 2018-06-06 11:37:00
作者:
aj4wul6 (睡不著)
2018-06-06 11:40:00MyProtein今天又有66折了
作者: recof2012732 2018-06-06 11:46:00
我都吃雞腿便當
作者:
howggyy (爹爹)
2018-06-06 11:46:00乳清已經是最方便便宜，男友還嫌貴，不如別吃了
作者:
s900228 (Victor)
2018-06-06 11:50:00健身就是一個錢坑....
作者:
wuhu0806 (Danny)
2018-06-06 11:51:00my的話很便宜但是還要算上關稅 還有常常出包的感覺
作者: dog99 2018-06-06 11:53:00
真心推台紐
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2018-06-06 11:54:00台紐跟msg最便宜 學生族吃不起肉照四餐喝....但是口味只有原味
作者:
aj4wul6 (睡不著)
2018-06-06 11:55:00Myprotein是英國品牌 特色是便宜口味多 缺點是國際下單稍麻煩 今晚12點前有66折 但滿常特價 不急的話錯過也還好
作者: tp61i6tl (阿超) 2018-06-06 11:57:00
便當炒飯午餐加晚餐少說也有30~50g蛋白質吧
作者:
xakg (夤)
2018-06-06 11:59:00...雞腿便當、蛋、肉 都可以加呀…
作者: Corgifans (阿彰) 2018-06-06 12:02:00
myp聽說有出包（途中消失）的災情，我兩週前才下訂，
作者:
xiaoyao (改變)
2018-06-06 12:14:00孩子的學習不能等，蛋黃不是造成膽固醇過高主因…
作者: mark0953 2018-06-06 12:41:00
肌肉是錢堆起來的，還沒覺悟嗎？
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-06-06 12:41:00先學蛋白質是什麼再煩惱，便當、炒飯蛋白質++--沒有10g....
作者: RAWGDOGS (散甲狼) 2018-06-06 12:42:00
還在雞蛋膽固醇
作者:
Khauf (Khauf)
2018-06-06 12:50:00一天三匙有點多吧?
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-06-06 12:51:00便當 炒飯 要是早餐漢堡 起碼也有50g蛋白了一顆蛋都7-8g了
作者:
howdou (æ¢å¾©çš„é“è·¯)
2018-06-06 13:01:00買乳清1g蛋白質算0.6的話 一天喝50克30元
作者:
howdou (æ¢å¾©çš„é“è·¯)
2018-06-06 13:03:00其他便宜的蛋白質就蛋跟雞胸肉了
作者:
cjh455 (goatsheep)
2018-06-06 13:07:00台紐
作者: gotb2018 2018-06-06 13:08:00
喜歡有味道買mpy,不喜歡有味道買台紐
記得沒錯人體的膽固醇幾乎很大一部分都是靠身體自己合成 攝取過量也就是被排出而已~
自己愛吃沒蛋白質的正餐又怪乳清要吃太多是否本末倒置
台紐拜託自己查一下價格比較單位蛋白質資訊好嗎，覺得很伸手有蛋白質的正餐只有便當了吧
作者:
Jeter (丁eter)
2018-06-06 14:17:00我都是一直去costco排試吃牛排、魚排、雞胸肉吃到飽沒花到什麼錢 給你參考看看
作者: Tomie (Tomie) 2018-06-06 14:29:00
雞蛋膽固醇zzzzzzz
作者:
pelier (su3ru83n94)
2018-06-06 14:29:00好市多買雞胸肉 四百二 六包 一天吃一包 大概就一百克蛋白很膩~~所以我都吃一半 喝一杯乳清
正餐可以吃到沒有10G蛋白質，你不覺得這才要檢討嗎乳清是補足你攝取不足的蛋白質，不是反過來主要靠乳清補充蛋白質~
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-06-06 14:48:00
你是在講什麼
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-06-06 14:51:00來噓雞蛋膽固醇
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-06-06 14:51:00白飯一碗不就有6了？
一天三匙 是假設整天食物都沒有蛋白質? 另推蛋是無辜的
作者:
ADIMM (200HMz)
2018-06-06 15:06:00今晚公視要重播紀錄片 膽固醇騙很大 建議可以看一下
正常 只喝乳清算省了還有酪蛋白、訓前、訓後、bcaa、維他命、魚油、促睪全部加起來一個月一萬，加三餐共三萬。買課和用藥的錢還暫且不算喔
作者:
sammoon (sam)
2018-06-06 15:32:00最便宜就乳清.雞蛋.雞胸肉 大概都是在1g蛋白0.9元內在蝦皮買的台鈕大概是1g0.6元 一天吃100g蛋白才60元
作者:
signm (sin)
2018-06-06 17:16:00蛋白質不是這樣吃的，唉
作者:
snane (Clark克拉克)
2018-06-06 17:19:00雞腿便當雞排便當排骨便當,怎麼可能只有10g蛋白質
早餐豆漿 蛋 肉 30g 中餐肉主菜 20g 晚餐肉主菜20g 豆漿再一杯15g 這樣正常吃沒刻意攝取蛋白質一天都85g了耶哪可能不夠 有練的日子再喝乳清快速修復就好了吧沒有到pro級的不需要這麼津津計較蛋白質 訓練量和吃均衡飲食及食物的質還比較重要
幫你算My protein 2000g蛋白質 1500元一塊買1.3gNzmp 800g 500元一塊買1.6g 但是原味的MSG 1600g 900元1.7多蛋一顆3.5-4.5塊 可以買到7g蛋白質看你喜好
作者: NewbieShiba (Newbie) 2018-06-06 18:54:00
炒飯+便當至少有30g吧？
三餐炒飯蛋白不到10克 這老闆一盤炒飯只放1/3顆雞蛋有夠黑心
作者:
xoyeh168 (oyeh16889)
2018-06-07 00:37:00你是要三餐改吃乳清嗎，便當再慘也有蛋白質，乳清就補充不足而已
作者:
a0740287 (a0740287)
2018-06-07 06:41:00自己打出來不會
作者: Mathers (.......................) 2018-06-07 09:31:00
國外買一桶五磅湊一下其他加上運費一桶也不到一千五
作者:
nike543 (young)
2018-06-08 01:26:00請問5KG1千多怎麼買的
作者:
yokoleo (肉慾王子)
2018-06-10 22:07:00炒飯的錢買雞蛋+脫脂奶粉 有熱量又有蛋白