[問題] 肌肉增長停滯問題 b840823 PTT批踢踢實業坊

[問題] 肌肉增長停滯問題

作者: b840823 (神聖羅馬夢幻泡) 2018-07-08 10:01:18

乳題
小妹健身減重快四個月
上次量inbody是兩個月前
昨晚又量一次
發現體脂掉的速度滿理想
但增長的肌肉兩個多月來只有0.7公斤
但這兩個月來我是有氧比較常偷懶飲食也沒有非常克制
結果體脂反而掉了好幾公斤
這樣代表我的重訓重量不夠重嗎？
因為看量測身體組成的蛋白質重部分跟第一次增加的差不多但增加的肌肉量卻差了2公斤
所以應該可以先排除蛋白質不足的問題吧？（不確定是不是這樣看）
我一週4～5練
分開胸背腿這樣練
所以是我平日重量不足導致的嗎？
請板上的巨巨解惑QQ

作者: mike50378 (羊駝) 2018-07-08 10:23:00

四個月很短阿，再久一點

作者: Muskelmann 2018-07-08 10:29:00

以為肌肉很好長？更何況你沒睪丸～

作者: corner0111 (眼睛想旅行) 2018-07-08 10:40:00

不用太相信機器誤差太大

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2018-07-08 11:22:00

機器誤差結案

作者: chrira (以馬內利) 2018-07-08 11:35:00

誤差

作者: rainbow27 (嗷嗷) 2018-07-08 12:45:00

兩個月0.7不錯了

作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2018-07-08 13:07:00

0.7根本誤差範圍內.....

作者: barry70490 (blacksea741) 2018-07-08 13:50:00

性別對了什麼都好說笑死通常這樣健身四個月的文不是都一堆噓加上四個月問屁或是繼續練等等嗎樓上也都太客氣了吧

作者: cosmetics (化妝品) 2018-07-08 15:46:00

問題在妳的飲食！

作者: kuwanosan (唉唷很屌) 2018-07-08 16:11:00

認真練八

作者: pppppu 2018-07-08 23:33:00

肌肉沒那麼好長啦更何況是女生我練一年肌肉長2公斤還在努力中QQ

作者: inohyde1983 (人生就是不停的奔跑) 2018-07-09 00:37:00

我女森，三個月肌肉量上升一公斤，給你參考

作者: superpipixyz (蒼天笑) 2018-07-09 02:08:00

關鍵字飲食問題

作者: isaacx (WayneH) 2018-07-10 01:11:00

才四個月更何況是女生說不定只是機器誤差呵呵

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