昨天看到單邊拆槓片打破玻璃，心有戚戚焉。結果今天在工廠新時代就碰到了，
目測單邊至少50KG以上，就這樣砰一聲掉下來，當下真的有點想抓狂。
這是要謀財害命嗎？你省那幾十秒可能會弄死一個人，跟酒駕一樣的危險。
害我現在想到以後要用框架就要盯著旁邊的人看，就怕萬一又碰到天兵。

7.8月跟1月，要特別小心行事，這已是常識

單邊50已經不是新手了吧

感覺應該用個置頂文章 單槓請勿一次只拆單邊 哈哈

其實不只是學生欸，看到大多都中年大叔運動習慣很差，反而蠻多弟弟是怕怕的那種

難怪剛練到一半聽到很大聲的撞擊聲

嗯 我第一次上25kg槓片時..就在旁邊猶豫會不會倒XDD

我承認我做過，累到恍神時，也許不是因為省時間啦不過我是在萵郡

經驗上自由槓單邊50應該還不太會翻，應該超過50kg才是

單邊50 至少是蹲120

誠心發問...是說練完大重量時，要左右分批拆槓片意思嗎..

新手真的沒想過這件事

一人做完時，退槓片不想兩邊輪流跑，就會發生慘事。

會用到需要這樣拆的已經不太算新手了吧

差距45就會翻了

真的沒想過 感覺重量還是小片的疊上去穩

死不夾固定夾的也很多 跟他講有人被砸到的經驗還一臉不相信...重點還蹲的左右明顯不同高蹲完槓片都滑一半

我只有短槓會夾XDD

我一看到槓片一堆和甩壺鈴的人都閃超遠

只有臥推不上夾，沒力還可以自救ㄧ下

壺鈴還好吧 手滑也是直接往下墜而已啊

這種應該是掛很重做抖動式深蹲啦 蹲久了會連這都不知道

小心殺手就在你身邊....抖動式深蹲沒聽過，我只知道深蹲不可能掛單邊槓片練

有一種壺鈴練法是要前後甩的 沒抓住就飛出去了

除非snatch之類的，不然壺鈴真的飛出去也飛不遠

這種就是垃圾人啊 只圖自己方便 不管旁人死活

壺鈴根本甩不遠，只是附近的人會有心理壓力吧了

真的危險，同隊學長就是這樣縫三針...

左右輪流一片~二片拆，到底是有什麼難度？單邊空槓，另邊基本破45公斤，就已經有危險

每次躺在椅子上練胸 旁邊的人練啞鈴 離超近的 都會怕怕

這種白目的很多，我還遇到一個菜鳥，嘴都不問，我毛巾都鋪在仰臥起坐椅上，他老兄竟朝椅子就坐下

上次在運動中心臥推，坐在臥推椅上休息，有一個阿伯直接拆我槓片我直接傻眼

在蔬菜看過有人差點翻掉 真的要注意一下

看是什麼架子吧 我家龍門架 單邊50也不會翻

我覺得沒用卡扣更恐怖 在wg看過有人深蹲到一半重心不穩 槓片噴出 差點砸到隔壁臥推的人

我就是看過這種慘劇啊....真的砸到

有時可能是練完恍神 沒注意到只拆單邊