[問題] 箱上蹲有什麼神奇的功效? aigis PTT批踢踢實業坊

作者: aigis ( ) 2018-08-20 12:49:17

本肥宅最近嘗試用SSB槓來深蹲
因為重量上升很慢好奇去網路上看是否蹲錯誤
發現有人會在下面放個箱子
這樣有什麼差別嗎?
單純比較安全?

作者: chanel1259 (kimkim) 2018-08-20 12:50:00

這是箱中之神，簡稱箱神

作者: chisakura520 (chisakura) 2018-08-20 12:51:00

爆發力

作者: cola0205 (可樂) 2018-08-20 12:55:00

作者: SoftCatalyst (莫氏柯蒂) 2018-08-20 13:22:00

會比較有安全感跟信心往下坐ㄅ

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-08-20 13:26:00

箱蹲我反而沒安全感QQ怕起不來丟槓會出意外

作者: aigis ( ) 2018-08-20 13:26:00

感謝回答因為不太習慣這種槓蹲時就覺得膝蓋壓力變大

作者: SoftCatalyst (莫氏柯蒂) 2018-08-20 13:32:00

Jeff還有兩個影片一個是深蹲技巧一個是熱身都可以看一下

作者: bxxl (bool) 2018-08-20 13:43:00

建立固定的深蹲深度. 消除牽張反射,這樣就不能利用回彈起身

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2018-08-20 13:50:00

對我來說是安全感

作者: man30cm (堅持) 2018-08-20 14:18:00

減少回彈時借力，且每次行程都固定

作者: youGG (Denzel) 2018-08-20 14:26:00

在突破新重量時還可以增加安全度和信心

作者: tupacshkur (coalwood boy) 2018-08-20 15:23:00

真的會增加安全感～

作者: mark0953 2018-08-20 17:27:00

不習慣

作者: a931386 (a931386) 2018-08-20 18:27:00

有些不會全做下，只會頂一下進階健力選手也有全做在上的姐夫除了這個還有推暫停式深蹲吸氣下去Hold住，停2~3秒在上

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2018-08-20 18:54:00

我覺得是可以防止蹲太低避免眨眼?

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-08-20 19:21:00

箱蹲破pr神器

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2018-08-20 19:26:00

高箱低箱，有沒坐下暫停，差很多

作者: wesleyhsieh (衛斯里謝) 2018-08-22 10:07:00

箱上蹲有兩種，一種是消除彈性未能的，另外一種碰到就起來，前者對於速度裡面的徵召速度有幫助後者就單純有固定深度

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