各位大大好，最近開始想要健身減脂，
教練有幫我規劃減脂增肌的菜單，基本上和版上分享的差不多，
像是五穀飯，乾煎雞胸肉，川燙青菜，地瓜，豆漿這些，
基本上就是無炸肉生活，但我是鹹酥雞的愛好者啊！
持續兩個禮拜，在這週末破功買了50元的鹹酥雞，
哭著吃掉XDXD，好想吃炸雞，但又好怕油啊！
有大大和我一樣愛吃炸雞，可是也在減脂的嗎？都怎麼做得到啊
作者: a1chemy (QQ) 2018-08-21 11:45:00
飲食控制也是有cheat day吧，如果你吃了很痛苦也不會長久阿，坐等巨巨們分享
作者:
ctr1 (【積π】)
2018-08-21 11:45:00雞胸醃過抹玉米脆片用烤的也可以當作仿鹽酥雞吧
又不是不吃炸的就能減脂！ 炸的想吃就吃，連兩個月吃肯德基體脂還是降1%
作者:
vc15jk05 (king of shit)
2018-08-21 11:51:00肯德基魔人出現在這了XD
作者:
lkkpal (沛)
2018-08-21 11:52:00樓樓上真的是....
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-08-21 11:59:00想吃就吃 鹹酥雞 烤肉 便當炸物 都吃 體脂肪太高一定是你吃太少炸物了 買50不夠 今天再買500
等你照鏡子發現身形有改變 你就會有類似得到獎賞的感覺大腦會接受然後強化這個獎勵機制 你下次想吃炸的就會有警惕了
作者:
k721102 (口口口口口口)
2018-08-21 12:02:00很難嗎？ 我幾經3年沒吃過油炸食物了
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2018-08-21 12:04:00吃油炸可以啊，熱量算好就行
作者:
youGG (Denzel)
2018-08-21 12:26:00炸雞沒差吧滿滿的蛋白質，嘴饞多吃了幾塊就減少碳水就好了，只是高溫炸油不健康而已
作者:
wulusai (烏魯賽)
2018-08-21 12:27:00沒有攝取油脂容易便秘
作者:
youGG (Denzel)
2018-08-21 12:31:00減脂的話糖跟碳水的影響比較大
作者:
ccufcc (皮卡波)
2018-08-21 12:39:00何不食肉縻
作者:
themost (最遠)
2018-08-21 12:42:00cobra之前拍日常一餐也有胖老爹 雖然應該也不常吃，但有算好的話偶爾吃應該不至於走鐘啦
買氣炸鍋自己料理，幾乎不用油，比外面賣的炸物健康不過高溫變性料理過的東西還是不要太常吃比較健康啦
作者:
skypons (低調)
2018-08-21 13:06:00想吃就吃啊，減很慢又會復胖而已...其實你也知道吧？那還有什麼問題？
作者: cigarette032 (zzhen) 2018-08-21 13:09:00
氣炸鍋炸出來的東西根本就不像炸的 超級難吃
作者: cigarette032 (zzhen) 2018-08-21 13:10:00
氣炸過炸出來的雞肉比隨便燙一下的雞肉還難吃
作者:
LENMO (LENMO)
2018-08-21 13:14:00又不是參加比賽 為什麼一定得禁食這樣 有運動 有控制不就好了
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2018-08-21 13:23:00但是肯德雞代言是每天都吃肯德雞
作者: mark0953 2018-08-21 13:31:00
想吃就吃了，太勉強自己，也練不長久，除非要參加健美比賽，才需要嚴格控制飲食，我是會以強度跟訓練時間去消耗多餘熱量
作者:
benage (阿邊)
2018-08-21 13:36:00已經一年沒吃鹹酥雞跟雞排之類的，倒是常常偷吃麥當勞薯
作者:
LsVCheN (保守扼殺天才)
2018-08-21 13:43:00已經N年沒吃鹹酥雞跟雞排之類的，從不會覺得怎樣
我現在才發現你的梗 那吾 ICE! 那吾 ICE! we do it sofast!
之前有看過一篇diy食譜，是用燕麥+橄欖油炸的，了解一下
不吃炸雞你可以改吃21世紀的烤雞啊，想成補充蛋白質
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2018-08-21 14:03:00我昨天才吃一份XL套餐，但可能一個月只吃這一次
作者: gogo870429 (Xavier) 2018-08-21 14:07:00
高溫油炸，不健康，怎麼總是圍繞在熱量的迷思而已呢
作者: nondelivery (如此) 2018-08-21 14:12:00
吃啊 就選擇當個胖子而已
作者:
xxhunter (國導啦.......)
2018-08-21 14:32:00兩個禮拜吃一次還好吧
要給自己放縱放鬆的時間吧 不然這麼痛苦不如出家算了減肥我還是每禮拜喝次珍奶 多幸福呀
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-08-21 14:43:00
口感像鹹酥雞的椒鹽粉呢或加一點九層塔
我之前都是用烤的 我是不是很能接受水煮啦 後來買了一台氣炸鍋 好用欸 就是不用油 但有炸的口感 比較沒有那麼罪惡
作者:
chockwang (kmtisshit)
2018-08-21 15:50:00當特別的人本來就是吃特別的食物
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2018-08-21 16:01:00鹹酥雞別加九層塔就好，一個禮拜一次OK啦
作者:
jasop (PapayA!)
2018-08-21 17:21:00吃 加倍運動做回來
買50塊鹹酥雞 一個禮拜吃一個 過三個月就會拉肚子減重
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-08-21 19:03:00
其實偶爾吃自己炸的還好。我吃我媽自己炸的炸雞，好吃又沒事。但吃外面的炸物，都會上火，甚至隔天便秘我想是用油的關係。 自己炸跟外面炸，油差太多了另外水煮雞胸肉真的是無法久吃的食物@@
作者: ypfgsl3428 (心性為空) 2018-08-21 19:13:00
一般人又不是要練成怎樣一禮拜吃一次還好啦
作者: jasonchengkk (jasonchengkkk) 2018-08-21 19:13:00
還好啦 熱量沒多少 自己算好
我也是幾乎每個禮拜都吃麥當勞或炸雞但會記熱量 體脂也有降 雖然不健康但滿爽的哈哈
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-08-21 20:02:00你可以認真去採訪一下熟識的鹹酥雞老闆 看他們幾天換一次油 我聽過的答案從兩天換一次到三週換一次都有問完以後再認真想想你要不要選擇自己炸
作者:
DHMC (草衙基哥)
2018-08-21 21:40:00我覺得一開始起步不用太苛求自己完全斷絕炸物，我自己是慢慢漸進的改變，等後來習慣了其實自然而然你生活中就漸漸減少接觸到炸物了
作者:
ck326 (傑洛米零)
2018-08-21 22:24:00想吃炸的，麥當勞或是肯德基這種的應該比較好，路邊攤就算
作者:
loJ1206 (落健)
2018-08-22 00:09:00認真推鹹酥雞該列為毒品，具有成癮性又荼毒身心一級毒品
作者: tomedc741852 (阿毛) 2018-08-22 10:13:00
肯德基代言人默默回文了一陣子...
喜歡吃炸的+1 曾經想吃到做夢夢到吃炸雞吃到死 起來還是乖乖的燙雞肉(淚
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-08-22 13:16:00
可憐給推
氣炸鍋好用 而且下面都會瀝出很多油下來 有一種放心的感覺XDXD 料理的變化也很多 比較不會吃到厭世 狠推
作者: lestersalvat (袖手旁觀) 2018-08-23 11:54:00
被樓上的分享給生火 現在正在吃乾煎雞肉中....
作者: xinl8024 (蠶寶布丁) 2018-08-23 15:41:00
剛剛google了一下氣炸鍋 看起來很厲害欸 尤其是能夠濾油出來 感覺健康多了
作者:
sammoon (sam)
2018-08-23 20:03:00太誇張== 你是有要比賽嗎 一般人減肥不用那麼極端有運動大多時間維持好飲食 一個禮拜吃1.2次影響不大