回原原po的標題「其實人體不需要太多蛋白質」
沒錯！這毋庸置疑！要簡簡單單的活下去真的不需要很多！
在日本兩次飲食大改革之前，日本人沒吃啥肉真的瘦弱，但是卻也能活得好好的！
至於生病抑或是慢性病問題，可以看看賴營養師跟劉乂鳴醫師的書或youtube 影片
在這方面他們的做法對慢性病蠻有成效，但還是要配合醫師執行才要安全！
在這版提出這個問題我個人是覺得蠻怪的！
在追求肌肉肥大、線條和力量的版提這個難免被當成鬧仔！
吃肉、蛋白質配合頻繁動作跟負重讓運動表現更好，
最明顯的就兩者對打有吃肉的贏面絕對比較大。
不過，在版上會有吃兩倍以上的蛋白質話題，一直都保留態度
畢竟，從演進以來有多少機會可以吃到這些肉量！
又哪有古人留下記載肌肉特別大的！
這在自己心中默默打個問號就好！
作者:
aigis ( )
2018-09-02 21:16:00我在八卦也看過有人說乳清是商人的陰謀 忘了是不是他
這篇也不太行健身若要吃兩倍以上是為了什麼，要知道啊如果蛋白質維持1倍的健康基準，其他全靠碳水，能到想要的體態嗎？最多就精實微線條而已
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-09-02 21:43:00不要貴古賤今
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-02 22:02:00
古代貴族(夠有錢)絕對蛋白吃比現代人多...以前能吃肉是好事又不像現在有怕吃肉的錯誤觀念
作者:
koeiiso (dino)
2018-09-02 22:15:00如果能活得好好的幹嘛進行飲食改造?
作者: killkids ( .) 2018-09-02 22:30:00
古人也沒有間歇性肯德基減肌飲食啊
作者:
r0ck123 (r0ck)
2018-09-02 23:15:00最後一段到底在共三小
作者:
kane213059 (Mercury Lampe)
2018-09-02 23:42:00如果你沒辦法知道古人吃的明確肉量，何以做出這般結論
作者:
lijenc (呼嚕呼嚕)
2018-09-03 01:02:00！！！！！！標點符號會不會用啊！
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-03 09:21:00好啦，我有笑，給你推
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-09-03 12:14:00
研究一下張飛 關羽吃什麼長大的
作者: killkids ( .) 2018-09-05 03:11:00
古人平均壽命呢？腰圍少不少，所以你現在要po體態照了嗎？