回原原po的標題「其實人體不需要太多蛋白質」
沒錯！這毋庸置疑！要簡簡單單的活下去真的不需要很多！
在日本兩次飲食大改革之前，日本人沒吃啥肉真的瘦弱，但是卻也能活得好好的！
至於生病抑或是慢性病問題，可以看看賴營養師跟劉乂鳴醫師的書或youtube 影片
在這方面他們的做法對慢性病蠻有成效，但還是要配合醫師執行才要安全！
在這版提出這個問題我個人是覺得蠻怪的！
在追求肌肉肥大、線條和力量的版提這個難免被當成鬧仔！
吃肉、蛋白質配合頻繁動作跟負重讓運動表現更好，
最明顯的就兩者對打有吃肉的贏面絕對比較大。
不過，在版上會有吃兩倍以上的蛋白質話題，一直都保留態度
畢竟，從演進以來有多少機會可以吃到這些肉量！
又哪有古人留下記載肌肉特別大的！
這在自己心中默默打個問號就好！