作者:
TRFgee (ASIAGODGEE)
2018-10-09 15:32:23小弟接觸重訓半年了 還在努力中
健身房大多動作跟器材都有概念
就唯獨開大腿跟夾大腿的機械式不懂
股內的那條肌肉有練的意義嗎 都沒看過相關文章或影片
每次想用用看都有女生霸在那邊看手機慢慢夾= =
我朋友都笑說那太是鮑魚訓練機
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-10-09 15:34:00讓你爽爽看還嫌Zzz
非常有用，只要有短褲正妹在我面前夾腿，PR要突破多少有多少，非常方便，給你參考
作者:
ELclaire (OH FUCK)
2018-10-09 15:45:00練那個對深蹲很有幫助 我也沒有鮑魚可以練
你不知道會用那機器的人都是健身房貴重的金錢來源嗎？
作者:
akers ( ant)
2018-10-09 15:53:00我看你是不懂喔
作者:
Erwin (Erwin)
2018-10-09 15:54:00彼德周這說法一看就知道是沒在上健身房的健身房的貴重金錢來源都是你看不到的
又在瞧不起機械式了，開腿那個可以練外側臀肌，據我一個籃球很猛的朋友說，有助於切入碰撞、橫向移動時的穩定性
作者:
uttc (mor)
2018-10-09 15:57:00練臀中 上臀更渾圓
作者:
Leftree (KODTP)
2018-10-09 16:02:00外開練臀中肌 內夾練內收肌 自己把肌群名稱餵狗就懂了
作者:
blue1204 (Water)
2018-10-09 16:07:00有的看還嫌，是不是蠢？
作者:
k23123 (慕虛榮)
2018-10-09 16:11:00賞心悅目懂？
作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-10-09 16:19:00
的確是要練 但我認為姿勢不太好
我深蹲後會用機械補前後外內的肌群，怎沒用了，你還可以 髕股外翻的資料 也有關
作者: soulallan (soulallan) 2018-10-09 16:35:00
每一條肌肉都有它存在的意義
作者:
carto (卡特格拉佛)
2018-10-09 16:43:00健身健到不尊重女性樓上一堆推文者一樣噁爛
作者: Kuansun (食用紅色六號) 2018-10-09 16:53:00
不會google？
作者: GGdong (GGdong) 2018-10-09 16:54:00
那個超好用好嗎？直接少一個人搶器材
作者: wiihwu (wiihwu) 2018-10-09 16:58:00
我ACL斷了之後才聽治療師說 自己過去就是疏於訓練內側導致打籃球橫向移動到某個疲勞度 就會反應不過來 別小看這個
作者:
Audien (Audien168421)
2018-10-09 17:05:00鮑魚機XD
作者:
r0ck123 (r0ck)
2018-10-09 17:06:00半瓶水響叮噹呵呵
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2018-10-09 17:19:00滑手機夾20分鐘輕輕鬆鬆，拜託走開
作者:
dontz (我是璇)
2018-10-09 17:27:00自己的不練就叫做沒用，真沒用就砍了吧
作者:
kaiyoung (plus666)
2018-10-09 17:48:00為什麼健身不健腦的文章跟貼文越來越多啊
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2018-10-09 18:04:00私下閒聊這個就算了 來這發問很不智
作者:
bluefish520 (Estoy En Salamanca)
2018-10-09 18:13:00那個容易受傷我都用繩索替代
作者: allen0981 (allen0981) 2018-10-09 18:33:00
練了肌量，少了腦量
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-10-09 18:39:00.........
作者:
xiaoyao (改變)
2018-10-09 18:41:00可以練臀用40kg以上好嗎？
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2018-10-09 18:53:00那你的臀中肌跟內收肌也沒用啦
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-10-09 18:57:00
練肌不練腦內夾機有在練寢技的就知道有多重要
作者:
adaplant (阿達 不累)
2018-10-09 19:29:00嗯 這台對深蹲的輔助很有幫助 可惜你不懂
作者:
mssmall (mssmall)
2018-10-09 20:09:00噓 ！
作者: meowmimeow (meowmeow) 2018-10-09 20:26:00
先用過這台內外各練一輪 再去swing都會覺得感受度特別好 我不覺得沒有用～～
作者:
linche (伏特加)
2018-10-09 20:41:00超不尊重人，健身不健腦嗎？
作者:
zarados (ner)
2018-10-09 21:08:00臀中可以保護你的膝蓋
作者:
Rothur (席旋)
2018-10-09 21:08:00抱歉 不是你沒用就代表沒人用
作者: CO2 (吸嘔吐) 2018-10-09 21:32:00
傻
作者:
shen1120 (asian nigga)
2018-10-09 21:37:00肌肉沙灘版真的越來越多廢文了
作者:
kairi ( )
2018-10-09 21:47:00半年的菜雞就能大放厥詞喔
作者: chaosly0124 2018-10-09 22:18:00
外展真的超好用，獨立練髖的好機器也難怪女生愛用，不想粗腿翹臀的好選擇
很多甲 也會看啊 看睪丸露出他們超興奮原來健身版一堆愛意淫的異男 可恥
作者: ysz0000 (建林) 2018-10-09 22:32:00
鮑魚機哈哈哈
作者: sherryp (hahahuang) 2018-10-09 22:34:00
...傻眼 有的推文也很欠噓
作者:
Sunerk (幻影企鵝)
2018-10-10 00:06:00笑死 姑且不說有沒有用 惡甲練搞完也太好笑
作者:
MyNion (Nion Lee)
2018-10-10 04:49:00這篇真慘啊，路過幫補個血
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2018-10-10 13:07:00當八卦版嗎？
作者:
vancepeng (urmomisbetter)
2018-10-10 14:31:00八卦素質 實在優質
作者:
chodman (哈熊)
2018-10-10 15:12:00等你膝蓋韌帶斷裂，就知道有沒有用了！
作者:
xiaoyao (改變)
2018-10-10 16:34:00首篇文 被噓成喜氣洋洋
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2018-10-10 18:36:00乖乖看就好 低調啦==
作者:
jenny14 (jenny14)
2018-10-11 00:47:00紅的喜氣
作者: lienea8080 (lineaaa) 2018-10-11 01:42:00
噓你包魚
臀 中 肌臀中本來就夠難練了，這已經算是很高效率的動作…… 看來你的屁股臀中肌會影響的部分一定___我就是來噓無知人的台女 爽啦
看來不懂側向訓練以及協同穩定肌群的重要 重訓應該要越接觸越謙卑
作者:
adaplant (阿達 不累)
2018-10-11 12:35:00原po不要用最好 無知是一種極樂
作者:
Dudley (Collins)
2018-10-11 13:41:00身為台男 這種垃圾大家看得下去? 我是不行
作者: cchna (G好) 2018-10-12 05:37:00
幽默哦 哈哈哈
作者:
otps (paranoid)
2018-10-12 10:35:00腦子不健一下再考慮發廢文？
作者: gualiking (小瓜) 2018-10-13 15:52:00
請問女性如何才能不被健身房的男性用異樣眼光看待？心裡非常不舒服