有個客戶最近因為體重問題一直跟我聊天
他問我說
他有可能一年內減50公斤以上嗎?
算起來
平均一天只要減0.137公斤
365天就能減50公斤了
以他現在的身體健康
只要控制好飲食與增加/增強運動
似乎也不是不可能
所以
我就回答他說絕對有可能
但每天都要做好飲食跟運動的控管的動作
因為你只有365天的時間
每天都一定要減0.137公斤以上
只能多減
不能少減
客戶似乎人生又燃起了希望
開始想像
一年後自己減了50公斤的畫面
看到客戶開心
我也為他感到開心
人世間最快樂的事就是這樣
但現在回頭想想
真的有人能那樣撐完一年
一年減掉50公斤以上嗎?
有人知道嗎?可以分享一下經驗或故事嗎?
作者: walkxd136 (螞蟻) 2018-10-12 21:48:00
我覺得健康飲食，慢慢減比較好
作者:
KNZ666 (knz666)
2018-10-12 21:49:00...
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-10-12 21:50:00要看多胖吧 美國節目那種幾百的應該可以
作者: walkxd136 (螞蟻) 2018-10-12 21:51:00
健康瘦，一個月掉一兩公斤就不錯了，一年五十是要害死
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-10-12 22:04:00TLC播的沉重人生可以看看，不過那些人都2，3百公斤的
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2018-10-12 22:10:00推沈重人生 兩個月就50公斤了..看你的起始體重吧
作者: arms6806 (三月) 2018-10-12 22:10:00
還要開刀抽之割皮
基礎代謝要夠高，前期斷食效果會很好中後期會有點難度。何況，過重難以用運動來增加耗能
作者: TGLiu (貓貓) 2018-10-12 22:29:00
客戶幾公斤也不講一下 是要怎麼評斷50公斤容不容易
作者:
nk101 (安答)
2018-10-12 22:33:00一年內可以變重50的話。變瘦應該就有機會吧
非常嚴謹的飲食有氧重訓有可能，常有人說減的快瓶頸來的快反彈更快，但這通常就是與自己的意志力跟個人體質有關，沒有絕對的答案。
看體重吧，如果45公斤，減一年不就變-5公斤在天上飛了
如果一年內減去自身體重超過五成，會有極高機率不久直接回老家。最常見的是心臟與腎出問題想純減重，一年不要減超過原體重20%
其實飲食控制 訓練持續進步 不要管體重 體態絕對半年
動點腦袋好嗎 一公斤要消耗7700卡 7700*50/365=1055一天要有1055熱量赤字 不要告訴我你要他吃低於基代喔1055熱量赤字假設日常活動算450好了 剩600相當於跑步1小時 你覺得他能365天 天天跑一小時嗎 這還是理想狀況還沒考慮身體會慢慢習慣吃近熱量跟習慣運動模式導致減脂肪越來越慢
作者:
isaacx (WayneH)
2018-10-13 01:45:00可以啊 一天只吃一餐 其他只喝水 瘦到不要不要
越極端的肥胖在實施減肥初期的效果就越好，但減重並不單純只是熱量數字的計算而已究竟體重計數字的意義大，還是實在的健康意義大，不用想了吧
作者: jackal1158 (jk) 2018-10-13 07:12:00
前兩天腸胃炎 三天掉兩公斤 參考看看
可以啊 然後半年的時間胖回去 不開玩笑我真的看過而且會比原本更胖
看他本來多胖吧，我朋友一年120減到85，現在90多
一年減50 到我死還欠地球1公斤…看起始體重多少吧…
作者:
ru042l4 (天外一筆)
2018-10-13 11:54:00我曾經一年減過50公斤 不過後來又復胖 去年又減了42公斤這次有維持住 所以當然有可能 不過前提是你要夠重
作者:
k85564 2018-10-13 12:57:00200到150可能啊
作者:
xxctsd (喔.....也還好)
2018-10-13 13:57:00半年瘦30公斤有哦，不過原本體重破百
作者:
barttien (田園城市(BART))
2018-10-13 21:16:00照這樣說，變成0公斤也很容易了
作者: king13147319 2018-10-13 22:11:00
我最重時110公斤，因體重過重腰部又受傷需減重，約半年瘦到62公斤，三餐幾乎都是吃地瓜或麥片或土司，一個星期會吃一次火鍋吃到飽，一周游泳三次，一次約一個半小時，但瘦的很不健康，身上的皮變的很大張，會有很多妊娠紋，給你參考。
作者:
israelii (chris)
2018-10-13 23:51:00可能啊 動手術 最快
不要害人，這不是給信心，要是到最後沒達成或健康受損.....
作者:
officina (officina)
2018-10-14 09:10:00過重很多的 一開始兩三個月都可以瘦很快 只要飲食有節制你要看他的50公斤減完 是還是稍微過重 還是在標準範圍內還是他要減到美容體重+美容體型？XD 難度都不太一樣不要說50啦 既然他會這樣講 減個二三十應該是沒問題而且基本上會說到50KG 就是一定要先減再說 看沈重人生能減到多少後面再說 先把簡單能減的減掉 其他再來研究不會有一個80KG的說要瘦50 會這樣講的至少破百吧就算他是男的 還180公分好惹 先減個10KG 也沒什麼阿