[問題] 新手深蹲討鞭 vvvw PTT批踢踢實業坊

作者: vvvw (貓貓羊) 2018-10-13 15:53:37

各位巨巨好
小女子接觸重訓約三個月
一開始連背空槓都會晃
到最近再嘗試可以蹲到30kg了!（還是很弱我知道QQ）
想請大家幫忙看一下有沒有什麼需要調整的地方
不好意思因為健身房環境關係影片有點暗
把手機調到最亮會好一點謝謝
https://youtu.be/_IJq-O-LPQQ

作者: ashleyapple 2018-10-13 16:13:00

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-10-13 16:47:00

一堆友善的男性準備登場了

作者: kairi ( ) 2018-10-13 16:51:00

樓上不就已經先登場了

作者: chatroom777 (聊天室7起來) 2018-10-13 18:31:00

還可，鞋子不是訓練鞋就光腳蹲，氣墊鞋不適合

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-10-13 18:38:00

沒啥大問題但覺得你小腿很緊重心稍微太靠前

作者: phmm307 (MMorgan) 2018-10-13 18:47:00

穿太多了XD

作者: roygb61215 (L.T) 2018-10-13 19:12:00

手腕會痛嗎？是不是要在抓直一點會比較好？

作者: shietsd (123) 2018-10-13 19:24:00

姿勢不錯啊

作者: SoftCatalyst (莫氏柯蒂) 2018-10-13 19:45:00

有幾下沒有蹲到深度https://i.imgur.com/6RIbGJO.jpg能蹲到ATG更好不過要注意屁股眨眼

作者: skykenny611 (阿透) 2018-10-13 21:09:00

學習好呼吸~重量在上去會讓你更穩定

作者: thunder5566 (5566) 2018-10-13 22:19:00

請教練啦幹

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