[問題] 硬舉屁股痛是正常的嗎？ asd70208 PTT批踢踢實業坊

作者: asd70208 (淨流) 2018-10-17 15:20:15

每次硬舉途中只痛左邊的屁股
如圖紅色那塊
http://i.imgur.com/zDSsqcY.jpg
每次都痛那邊，右邊完全沒事
是因為反正手握的關係嗎？
那種疼痛一天內就消了，所以上次痛我也沒注意
還是因為我突然舉太重？我上禮拜剛學不久加槓50KG而已，這禮拜加槓80KG
求解

作者: seanlin10421 (火車便當) 2018-10-17 15:22:00

上影片再說另外慢慢別一次衝太快受傷是不值得的

作者: SoftCatalyst (莫氏柯蒂) 2018-10-17 15:23:00

你有錄影或照鏡子看兩邊是平衡上來的嗎？沒有斜一邊？

作者: asd70208 (淨流) 2018-10-17 15:27:00

我覺得是正反握導致另外一邊不平衡吧，因為我第1.2次舉都是正握完全沒事影片的話...我這邊健身房沒什麼人只有大媽，找教我的巡場教練拍感覺不好意思= =(暗示他不會教的意思

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-10-17 15:27:00

梨狀肌放鬆一下

作者: asd70208 (淨流) 2018-10-17 15:32:00

我問過巡場教練了是說舉太重...但我覺得還沒到全力，還叫我別衝動

作者: seanlin10421 (火車便當) 2018-10-17 15:38:00

別衝動是正確的

作者: tubjiksl (大頭) 2018-10-17 15:49:00

是肌肉兩邊程度不一樣嗎？有可能是左邊太強或太弱。還是有受傷？照一下x光或物理治療一下。

作者: asd70208 (淨流) 2018-10-17 16:01:00

有被說過我左右兩邊肌肉量差很多，應該不是受傷，幾個小時內就完全好了

作者: q125412 (q125412) 2018-10-17 16:11:00

有熱熱的或感覺神經痛的感覺嗎

作者: asd70208 (淨流) 2018-10-17 16:17:00

裡面痛吧不知道該怎麼形容挺起來就痛一下

作者: anlick (小野) 2018-10-17 16:41:00

你是不是做相撲硬舉?

作者: asd70208 (淨流) 2018-10-17 16:55:00

傳統

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2018-10-17 17:31:00

用到那裡發力了！會痛，是超過那塊肌肉的負荷剛練也會

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-10-17 17:38:00

你說想拍給媽媽看你在運動的樣子啊。

作者: sporplo0221 (邊緣人羅杰) 2018-10-17 20:08:00

我今天第一次羅馬尼亞，下背有點痛，可能姿勢錯了或太重了

作者: loveisth520 2018-10-17 22:47:00

RDL用到比較多下背沒錯啊所以比起傳統重量要更輕點

作者: shietsd (123) 2018-10-18 07:55:00

硬舉屁股會酸但不會痛吧......

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2018-10-18 11:36:00

為什麼在這裡會看到說堅持不運動的isud來這裡跟別人解釋肌肉痠痛啊

作者: isaacx (WayneH) 2018-10-18 13:27:00

'上禮拜剛學不久'

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