[問題] 深蹲向心時抬頭與護膝的問題 neverdie1996 PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲向心時抬頭與護膝的問題

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2018-10-22 06:07:02

rt 一直有這個疑問很久了
看harry squatter 還有一些中國舉重員
也有這樣的情況
這算是代償的一種嗎?
然後想問為什麼有人說上護膝對大重量有幫助?

作者: orange22 (小西) 2018-10-22 08:50:00

抓舉挺舉都會避免低頭彎曲背部所以他們訓練蹲舉一樣會抬頭也有人說有讓重心向後的作用https://youtu.be/DtM-RRUJMlA 不過看前方還是最好的姿勢

作者: jsulut (哈哈哈) 2018-10-22 10:00:00

請問是深蹲的整個過程看前方嗎？那前方有沒有鏡子會有差別嗎

作者: bookticket (XD) 2018-10-22 10:20:00

有種說法是避免不自覺地槓壓背頸導致姿勢前傾所以先讓頭稍微抬起

作者: bandit12344 (老船長) 2018-10-22 10:49:00

頭要看前方不然很容易暈

作者: kerycheng (kk) 2018-10-22 19:47:00

我看地上會覺得不穩

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2018-10-24 11:24:00

自己習慣就好，蹲很重的人看哪都有

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