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[閒聊] 大家有在做運動紀錄嗎？

作者: courul (Mizuno)   2018-11-21 14:10:51
小弟的健身計劃一直難以貫策始終
有時候忙起來訓練量一週可能只剩三天
體脂和骨骼肌也是反反覆覆的增加又減少
雖然一來一往 骨骼肌總體有持續上升
體脂也有持續的在下降 但看inbody的數據
感覺還是沒有達到很好的訓練成效
所以最近有將訓練數據量化追蹤的想法
除了常見的心率、動作、重量、次數
大家還會記錄哪些運動數據嗎？
另外想請教大大們都用什麼app紀錄？
小弟這陣子紀錄都是拿筆記本記
有時候忘記帶會先記在iphone的備忘錄
整合數據跟表格化又挺不便利的
若大大們有慣用的紀錄app還請推薦小魯一下 感激不盡
作者: moviegoer168 (sleepycat)   2018-11-21 14:20:00
MoHot—用健身紀錄每一天
作者: wemee (方天畫)   2018-11-21 14:29:00
用了很多APP之後 我最後還是用Google的線上試算表紀錄...
作者: k721102 (口口口口口口)   2018-11-21 14:32:00
Google表單+1 格式想怎麼改都可以
作者: backpackertw (初行背包客)   2018-11-21 14:35:00
後來就懶了，佛系就好
作者: hsyuhe (Last Angel★)   2018-11-21 14:53:00
佛系健身
作者: howard5278 (鄉民)   2018-11-21 14:58:00
Mohot +1
作者: yaki049 (yaki)   2018-11-21 14:59:00
只記三項的重量
作者: orzx (Muhaha~)   2018-11-21 15:06:00
每次重訓都記錄動作每組重量跟次數我是記在筆記本，回頭去翻覺得蠻不錯的
作者: jfmov (吉兒)   2018-11-21 15:10:00
基本上都會～記錄在手機裡
作者: ksfable (****)   2018-11-21 15:30:00
大概記得重量
作者: shcjosh (來吧!都來吧!)   2018-11-21 15:44:00
總量次數組數休息時間
作者: Shanta (林巴巴)   2018-11-21 16:22:00
記事本，只記三項跟肩推
作者: Leftree (KODTP)   2018-11-21 17:10:00
Mohot
作者: Desta (得死特是你)   2018-11-21 17:17:00
JEFIT
作者: kinny741224 (Dimple)   2018-11-21 17:37:00
https://i.imgur.com/XBjbSIZ.jpghttps://i.imgur.com/kOLxqaj.jpghttps://i.imgur.com/YGdO212.jpgMOHOT蠻好用的 還有一些報表能參考
作者: jkchangmac (天草豪)   2018-11-21 17:50:00
http://i.imgur.com/zH41X2c.jpg
作者: Deathela ( )   2018-11-21 18:02:00
Strong app
作者: mariandtmac (台北金城武)   2018-11-21 18:39:00
mohot還不錯 不過動作有點少就是
作者: turkiali01 (Durant Lin)   2018-11-21 19:41:00
每天都紀錄做了什麼項目，幾組幾下 單關節多關節都有我則是買了一疊A4紙每天這樣手寫做紀錄 夾在丹麥夾裡
作者: DT49 (滴踢肆玖)   2018-11-21 22:25:00
https://i.imgur.com/Dozaaz8.jpg
作者: satan317 (PikaChu)   2018-11-22 01:07:00
google+1
作者: ELclaire (OH FUCK)   2018-11-22 10:43:00
我有在健身房遇過拿筆記本的人 也頗有趣的
作者: ccufcc (皮卡波)   2018-11-22 10:54:00
JeFit
作者: befocused (befocused)   2018-11-22 13:08:00
jefit.com
作者: piggywoody (愛的豬大哥)   2018-11-22 16:22:00
用筆記本。練健康只求不偷懶，不比上次差就好。
作者: moviegoer168 (sleepycat)   2018-11-22 16:50:00
小本本也不賴
作者: iamphilip526 (Philip)   2018-11-22 21:08:00
fitnote
作者: ideekao (用一生的愛守護妳)   2018-11-22 21:35:00
推這篇
作者: amorce   2018-11-23 16:53:00
推fitnotes,好用有報表又可以建立新動作
作者: annazhan (anna)   2018-11-25 09:30:00
G表單
作者: tazien (適應不良的白日夢者)   2018-11-25 11:11:00
最近買了一支Garmin Instinct可以紀錄次數、心率滿方便的
作者: MUSIFY   2018-11-26 14:29:00
推Garmin的APP 手機跟錶連動以後紀錄真的滿方便的
作者: quena (還沒想到)   2018-11-29 22:43:00
fenix5+連myfitnesspal+garmin connect紀錄就很夠了 先設菜單 在看手錶顯示的訓練項目照做很方便 或是讓他自動計次 練完以後再改APP裡面的重量、次數細項 我覺得有把訓練過程的耗時 跟休息時間分開紀錄 還有心率數據滿方便的
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