作者:
courul (Mizuno)
2018-11-21 14:10:51小弟的健身計劃一直難以貫策始終
有時候忙起來訓練量一週可能只剩三天
體脂和骨骼肌也是反反覆覆的增加又減少
雖然一來一往 骨骼肌總體有持續上升
體脂也有持續的在下降 但看inbody的數據
感覺還是沒有達到很好的訓練成效
所以最近有將訓練數據量化追蹤的想法
除了常見的心率、動作、重量、次數
大家還會記錄哪些運動數據嗎？
另外想請教大大們都用什麼app紀錄？
小弟這陣子紀錄都是拿筆記本記
有時候忘記帶會先記在iphone的備忘錄
整合數據跟表格化又挺不便利的
若大大們有慣用的紀錄app還請推薦小魯一下 感激不盡
作者:
wemee (方天畫)
2018-11-21 14:29:00用了很多APP之後 我最後還是用Google的線上試算表紀錄...
作者:
k721102 (口口口口口口)
2018-11-21 14:32:00Google表單+1 格式想怎麼改都可以
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-11-21 14:53:00佛系健身
作者:
yaki049 (yaki)
2018-11-21 14:59:00只記三項的重量
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-11-21 15:06:00每次重訓都記錄動作每組重量跟次數我是記在筆記本，回頭去翻覺得蠻不錯的
作者:
jfmov (吉兒)
2018-11-21 15:10:00基本上都會～記錄在手機裡
作者:
ksfable (****)
2018-11-21 15:30:00大概記得重量
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2018-11-21 15:44:00總量次數組數休息時間
作者: Shanta (林巴巴) 2018-11-21 16:22:00
記事本，只記三項跟肩推
作者:
Leftree (KODTP)
2018-11-21 17:10:00Mohot
作者:
Desta (得死特是你)
2018-11-21 17:17:00JEFIT
每天都紀錄做了什麼項目，幾組幾下 單關節多關節都有我則是買了一疊A4紙每天這樣手寫做紀錄 夾在丹麥夾裡
作者:
DT49 (滴踢肆玖)
2018-11-21 22:25:00作者:
satan317 (PikaChu)
2018-11-22 01:07:00google+1
作者:
ELclaire (OH FUCK)
2018-11-22 10:43:00我有在健身房遇過拿筆記本的人 也頗有趣的
作者:
ccufcc (皮卡波)
2018-11-22 10:54:00JeFit
作者:
befocused (befocused)
2018-11-22 13:08:00jefit.com
作者:
ideekao (用一生的愛守護妳)
2018-11-22 21:35:00推這篇
作者: amorce 2018-11-23 16:53:00
推fitnotes,好用有報表又可以建立新動作
作者: tazien (適應不良的白日夢者) 2018-11-25 11:11:00
最近買了一支Garmin Instinct可以紀錄次數、心率滿方便的
作者: MUSIFY 2018-11-26 14:29:00
推Garmin的APP 手機跟錶連動以後紀錄真的滿方便的
作者: quena (還沒想到) 2018-11-29 22:43:00
fenix5+連myfitnesspal+garmin connect紀錄就很夠了 先設菜單 在看手錶顯示的訓練項目照做很方便 或是讓他自動計次 練完以後再改APP裡面的重量、次數細項 我覺得有把訓練過程的耗時 跟休息時間分開紀錄 還有心率數據滿方便的