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以上 大家有何感想呢？
蛋我不會去全聯買
我家附近雜貨店
一顆3-4塊而已
雞胸肉。有時去市場買會便宜些
全聯不會是最省的
他介紹的乳駱 有人會搭蛋餅皮 當早餐吃嗎？
明天打算這些全買XD

鮪魚罐頭我以前也以為是好物，巨巨們提醒才知道它的鈉含量根本讓人爆腎。

又在鹽的妖魔化了！如果真的有吃完鹹酥雞都要去洗腎了XD

Costco的鮪魚罐鈉含量還ok但他添加物很少 所以不好吃 哈哈哈

不知道爆腎原因別妖言惑眾好嗎？

鮪魚罐頭是不想煮與出門爬山之類的好物

回一樓過水不就好了

偶爾吃吃 拿來吃一餐還好 常常吃的話很傷

推Costco的鮪魚罐頭 蛋白質滿滿

酪梨拉麵牛奶不錯,起司是加工起司不吃

那個牛肉漢堡排超難吃的，我拒絕

我不太懂，那個吐司、麵條、布丁、漢堡排不是應該歸類在加工食物，這樣吃可以嗎？

kosmofit 嗎？截圖也引用一下來源吧

Costco的鮪魚是自有品牌的，其實不便宜，記得一罐約70但是他真的水煮到肉很柴，配飯難下嚥，後來我蒸馬鈴薯``X下去用叉子拌開，結果一碗公超大@@

全聯有一款低鈉吐司大概一包300多毫克 一般大概接近1000毫

吐司 麵條 在你需要增重需要碳水的時候，絕對是便宜好用的選擇，布丁沒看成分不知道，那個牛肉漢堡排絕對NG 不但難吃成分組成也差，還不如買牛肉或者煎三顆蛋

弱弱問一下，碳水用白飯或是地瓜馬鈴薯來補不是比麵包麵條好嗎？

燕麥應該也行樓上可以 麵包是精緻澱粉 還是少吃

放個來源吧

來源

好壞要看你的狀況，對那種要增重食量又差的人來說，好消化吸收的吐司麵條是好選擇（吐司相較其他麵包，添加物跟額外油脂都少，而且方便拿了就吃，一般乾麵條除了鹽，也不會有太多其他的添加物），當然你要選白飯燕麥或者其他跟根莖類也可以，只是好消化容易餓有時候也是好處

引用來源

看上去根本kosmofit吧 也不標註來源

貝果跟饅頭也不錯，如果買得到真的水煮過的貝果和沒有加有的沒的東西的手工白饅頭，成分都蠻單純的

漢堡排真的超難吃

特地登入回,那漢堡排真心難吃.

好歹放個來源連結吧

貓罐罐都無鹽高蛋白歐

樓上都吃貓罐頭囉