有人說燕麥片有高磷 對身體不好?
我目前是買桂格即沖鐵罐裝
然後搭熱水喝..非常沒味道....o.o
你們吃那種燕麥?或搭什麼吃
另外在請問你們地瓜去那兒買?
全聯or711還是地方超市
早食
+牛奶(豆漿)+乳清 一次蒸十條然後放冰箱要吃再微波菜市場比較便宜 超商一條35 菜市場可以買好幾條
作者:
alloc (韭菜)
2019-01-16 18:47:00腎功能正常不用太擔心啊 除非你一天吃好幾噸
美國人也不會直接吃啊 至少要沖牛奶減肥餐弄得很難吃 一定吃不久
加牛奶泡開是最基本的吃法 也不會太難吃我自己是每天兩份(共75G) +16oz牛奶+140g藍莓
作者: cigarette032 (zzhen) 2019-01-16 19:04:00
豆漿泡燕麥 放在冰箱泡一夜 早上起來吃
作者:
anexas (東大木博士)
2019-01-16 19:46:00摻在一起做成撒尿牛丸最快
俺都燕麥+100g牛奶＋香蕉＋乳清＋bcaa＋莓果類，超好喝
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2019-01-16 21:00:00菜市場的地瓜新鮮
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-01-16 21:45:00Instant oatmeal , 加乳清搖一搖喝下去...
睡前用燕麥片加牛奶和優格，放置冰箱冷藏。隔天早上食用前再灑上一些蛋白粉調味，再加幾粒杏仁，包你吃好吃滿又健康。
作者:
romand (@çš¿@)
2019-01-17 00:47:00直接泡就感覺像在喝粥
我蠻愛直接吃的耶 有時候早餐就牛奶高蛋白冰塊打成冰沙再加燕麥乾的直接吃 我也常常在coding就抱著吃
作者:
t00262 (李愛)
2019-01-17 07:35:00以前的英國室友是一碗麥片+足夠沾濕麥片的牛奶量+一點糖，之後微波
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-01-17 08:13:00牛奶是必須的，再搭少許果乾或加芝麻杏仁粉，有空就切一些水果丟下去也好吃
作者:
a963 (21413131思嗎XDD謝率是12)
2019-01-17 08:43:00我用豆漿加燕麥 果汁機打碎
阿滑舔+完整燕麥片＋果乾＋碎堅果=飼料，我吃好三年
作者:
joeandivy (twolinesworld)
2019-01-18 00:47:00紅明顯 美國他們吃的燕麥是一整顆的 台灣都是有切過的所以要說健康的話要吃買過那種 就像是糙米跟白米
作者:
ggolo (sean)
2019-01-18 14:51:00一整顆的是燕麥 這裡討論的是燕麥片 我之前在美國每天早餐也吃燕麥片啊 美國不吃燕麥片哪來的觀念...
作者:
longya (嗯)
2019-01-18 15:07:00就有些人半桶水又愛在那邊紅明顯，好像他們的意見多重要似的
作者:
b20415 (b20415)
2019-01-18 18:27:00配奶粉+果乾（葡萄或蔓越莓），超好吃又健康