Re: [問題] 關於球還有柔軟度問題 batista1980 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 關於球還有柔軟度問題

作者: batista1980 (生活要精采) 2019-02-04 12:00:37

我國一的時候球速103km
不過跟朋友組野團球隊，投手輪不到我
國二的朋友就破110km了
其實我覺得一般人的程度
球速跟肌力的關係沒那麼大耶
國一那麼小，根本沒什麼肌力可言啊！
柔軟度跟協調性才是關鍵
腳腰肩肘指每個加速環節能否完美銜接
我們還遇過國中妹妹球速破百的.....
柔軟度跟活動度可不可以練？
當然可以！
每個舞蹈科班現役一定可以劈腿
那個當然不是天生的
不過拉筋有個重點
請在身體“熱“的時候拉
尤其天氣冷會受傷
然後現在比較新的拉筋不會完全靜態
是有一點動態的
多拉筋柔軟度好，真的會讓你更不會受傷
更能發揮力量

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2019-02-04 14:45:00

滾筒完再拉筋效果很好

作者: batista1980 (生活要精采) 2019-02-04 15:35:00

一個“爽”字XD

作者: asd70208 (淨流) 2019-02-04 17:17:00

有推薦的拉筋影片嗎？上次教練有教不過因為時間問題教幾個動作而已

作者: IDidenty (Zealous) 2019-02-04 19:11:00

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