[問題] 幾個新手問題

作者: justice00s (Xx肥宅xX)   2019-03-05 15:30:24
目前在菜單中的伏地挺身和深蹲中
有增加背包負重
至於背包裝多重的書
小弟弱雞就不多談QQ
總之未來會慢慢增加
想請問幾個問題
1. 深蹲時背包要背在背後比較好? 還是扛在肩上? 或背在胸前?
2. 使用腹肌滾輪時, 是否也可以背著背包?
3. 昨天開始在菜單中增加棒式, 請問棒式做的時機是一開始還是最後?
請問棒式也可以負重嗎?
有點怕錯誤的方式也許長期下來對脊椎會有影響
所以先來問問
作者: Mayan666 (水有故事)   2019-03-05 15:35:00
就有槓鈴還背背包幹嘛槓鈴背不動就拿啞鈴蹲,書包晃來晃去的到時候受傷
作者: paigigi021 (yoshen86)   2019-03-05 15:48:00
大概是沒去健身房 還想徒手訓練吧
作者: stevenice (Steve)   2019-03-05 16:02:00
我以前是左右各三十公斤啞鈴扛在肩上做完或撐不住直接往床上甩
作者: NaTaO3 (放開那個女孩)   2019-03-05 16:12:00
背包是啥啦???
作者: hohey (hohey)   2019-03-05 16:14:00
在家練徒手還不能揹背包?鄉民是住海邊嗎揹前揹後 過頭都可以
作者: g1234512 (gggg)   2019-03-05 16:24:00
無言
作者: bxxl (bool)   2019-03-05 16:46:00
類似高腳杯深蹲的原理,負重在前會比較好蹲
作者: s31388957 (88957)   2019-03-05 16:51:00
看會不會姿勢跑掉跟空蹲比較,其實用手拿也可以,在家練買啞鈴比較方便
作者: themost (最遠)   2019-03-05 16:53:00
背包其實滿好用的,平民神器
作者: smellyder (臭臭DER)   2019-03-05 17:06:00
1.都可以 2.都可以 3.都可以
作者: brockqq ( )   2019-03-05 17:23:00
1.爽就好看你舒服 2.爽就好看你喜歡 3.爽就好看你開心
作者: guitarlee (guitarlee)   2019-03-05 18:10:00
可以背去拉單槓啊
作者: linda199402 (catvoy)   2019-03-05 18:27:00
1都可以2也都可以3你可以加在組間 只是很累
作者: hyk99885ggb (joker)   2019-03-05 18:29:00
背包好屌喔我怎麼沒想過
作者: voohong (vhlhong)   2019-03-05 19:13:00
你的背包,用到現在還沒爛
作者: KAIOAA (GUO)   2019-03-05 19:38:00
卻成為我身體另一半
作者: as7766332211 (ZAZAZU)   2019-03-05 20:19:00
高腳杯就好 背包破掉不知道要休多久如果硬要背後背比較好 至少砸到機率比較小
作者: Bluek (sky)   2019-03-05 20:29:00
奇葩
作者: hosighle (hosighle)   2019-03-05 21:00:00
背包...是龜仙流練法嗎...
作者: themost (最遠)   2019-03-05 22:38:00
youtube查一下backpack workout就很多影片了沒預算或是想養成習慣後再花器材的錢 也不用硬要跟買器材
作者: loom0et0bust (十五夜澪人)   2019-03-06 00:46:00
背的位置不同,重心感覺也會差很多,這可能要自己慢慢式試。大前提是背包的背帶要夠紮實……我很難想像有背包的設計是考量到承載大重量的,那種價格應該也不便宜你還得克服的是,讓塞進去的內容物不會有任何滑動,不然做起來會很不舒服
作者: soulboy330 (soulboy)   2019-03-06 03:00:00
我有背背包去拉單槓過

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