板上大家好，有問題請教板上～
關於代謝的順序，目前有看到2派說法，
第一個說法是醣類，脂肪，肌肉
這是以前教學常看到的。
第二個說法是會先消耗肌肉，
因為當身體需要熱量的時候，
會先把“幫助身體”燃燒熱量的東西先消耗掉，
以免消耗更多的熱量。
這2種表面上有點道理，
請教板上正確的代謝過程順序是什麼？
望板上各位不吝指教，謝謝

兩派都有學術支持 不過有差嗎 一樣吃一樣練

照理來講一是對的，我實驗過水斷食，的確是先消耗醣類->脂肪

就高三生物來講 人類利用熱量順序 依序是 醣類 脂質 蛋白質 ；換言之 應依序為 肝醣 脂肪 肌肉 作為消耗 但人體機制有時並非循序漸進 而是依比例多寡消耗 因此三者皆會消耗 只是比例多寡問題 蛋白質應為最少做為熱量供應來源

理論上肌肉是最後吧 不然你囤脂肪幹麻

基本上越需要能量越同時三個一起燒來源才快 但醣類比較容易使用最先耗完

葡萄糖是最簡單的形式 脂肪跟肌肉基本上是有點繞路進入循環

[問題] 飢餓狀態先燃燒肌肉？https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1470371977.A.011.h