[問題] StrongLifts 5 X 5 問題 jaeyoungsam PTT批踢踢實業坊

作者: jaeyoungsam (林小銘) 2019-04-12 17:48:23

各位大大好
小弟我踏入健身界大概半年左右
體重69kg
PR
深蹲 100kg
臥推 65kg
硬舉 120kg
爬文有看到 StrongLifts 這個力量課表想跑看看
但是我去的健身房沒有 1.25kg 的槓片，用 2.5kg 槓片，可以執行嗎
還是有其他力量課表推薦呢

作者: stevenice (Steve) 2019-04-12 17:52:00

我覺得不太行，太硬了

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2019-04-12 17:54:00

健身房沒有的話就自己帶啊!

作者: Beersheep (一心不乱) 2019-04-12 17:59:00

有一種可以吸在槓片上的套件但不便宜啊...抱歉，那好像是啞鈴用的，叫 Platemate但他也有 barbell 用的圈圈

作者: powerclean (powerclean) 2019-04-12 18:43:00

自己買一組配重片XD

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-04-12 19:10:00

你可以把2.5kg貼張白紙寫1.25

作者: clothg51804 (白尾) 2019-04-12 21:18:00

健身房沒有那就換一間R

作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-04-12 21:42:00

自己買，超便宜吧

作者: s410294 (暖囊) 2019-04-12 23:27:00

用2.5代替可以啊

作者: wei12f8158 (WEI) 2019-04-12 23:29:00

自己買1.25的啊，又不貴XD

作者: Edwardex ( ) 2019-04-13 00:15:00

網拍兩片大概200左右

作者: smoothlock (smoothlock) 2019-04-13 01:36:00

蝦皮買就有槓徑記得先量好

作者: jaeyoungsam (林小銘) 2019-04-13 08:46:00

感謝大家回覆～～～

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