作者:
josun888 (josun888)
2019-04-24 13:25:46https://i.imgur.com/lIfVh02.jpg
請問各位前輩
圖中手臂紅色圈圈處的線條，
是該訓練哪幾塊肌肉才能顯得明顯呢？
可否推薦小弟幾個該肌群的訓練動作？
謝謝大家
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2019-04-24 13:36:00
會不會是體脂的問題
作者: poscal 2019-04-24 13:46:00
Facepull
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-04-24 13:54:00肩膀肌群
作者: wetland (dox) 2019-04-24 14:01:00
光線對 一切都好說
作者: ohsexygirl (KENJI) 2019-04-24 14:12:00
中和後三角，加強分離度
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-04-24 14:13:00抓光源需要練
作者:
man30cm (堅持)
2019-04-24 15:02:00中三角要練大，難度不小。
作者:
zarados (ner)
2019-04-24 15:03:00中肩 後肩 三頭
作者:
scott112 (scott)
2019-04-24 15:55:00手臂粗度三頭佔最大部分 想要看起來粗請多練三頭
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2019-04-24 16:05:00體脂低 加上肩膀中後束跟三頭肌
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2019-04-24 17:42:00中束 後束 三頭狂戀
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-04-24 17:49:00這樣已經很粗了 曬p..Zzz
作者:
Inland (\("▔□▔)/)
2019-04-24 21:08:00要跟光有緣