小弟是學生
沒有太多的經濟找教練
想請巨巨們賜教
手機影片畫質被壓縮請見諒
https://youtu.be/_PiovGopMkk
作者:
Audien (Audien168421)
2019-05-13 22:49:00建議打掉重練…
髖在接近站直那段沒鎖住 要再往前頂一點另外你看自己的腳 你在啟動那段重心往前跑 腳跟浮起來 舉到一半重心又後退 重心請固定維持在腳底中間還有槓片太小 所以你臀位有點被迫太低 每次啟動都是臀先抬 然後臀抬到底才換背 變成兩段式:深蹲+早安
作者: actf5795nb8 (dadaism) 2019-05-13 23:46:00
謝謝巨巨如果我試著固定重心 我在起槓時槓會卡到我的腳那我該如何調整？
作者: s31388957 (88957) 2019-05-14 00:01:00
換大槓片，新手可以先練羅馬尼亞硬舉
起槓卡到腳就是你膝蓋太前面了，髖退後不夠多，槓片用大的，或墊高
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-05-14 00:40:00
你放槓時臀位在哪就固定在那，不要再故意坐下去
作者:
ne579 (ne579)
2019-05-14 02:02:00腳感覺站太開 導致膝蓋為了閃手臂而內縮
作者: actf5795nb8 (dadaism) 2019-05-14 09:46:00
謝謝各位巨巨我下次練的時候注意一下槓的高度