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[問題] 如果要在家運動，爬山機適合嗎

作者: jena0419 (Jena)   2019-05-23 17:37:54
這幾年朋友們連番生日瘋狂約飯局，我又沒運動習慣
尤其公司又很愛訂飲料，我總是忍不住+1
現在整個褲子穿起來超憋，大腿內側的肉一直摩擦到彼此
出國玩一趟，每張都要瘋狂修圖
所以我下定決心要來鍛鍊一下自己
太久沒運動的我，想從有氧運動開始
但平常上班太遠的關係，沒辦法再跑一趟健身房
所以想要可以在家自己訓練
原本我是打算買一台跑步機放在家裡，可是跟家人說後被拒絕
說家裡根本沒地方放，還冷言冷語說我買了根本不會用
這兩天在網路上有到有人在推薦一款爬山機
感覺滿輕巧的不太佔空間，甚至可以直接放在我的房間裡
這樣家人也沒話說了吧(大笑)
看示範說還可以簡單的收起來，滿方便的
完全就是燒到我~~
想問版上有沒有人有用過爬山機，運動初學者適合嗎???
作者: john52795 (SilverGuardian)   2019-05-23 17:42:00
先做間歇有氧呢？ 培養運動習慣
作者: zurxgulx (木頭)   2019-05-23 17:45:00
勸你不要 你家人是正確的 去跑外面比較實際
作者: silencedance (靜舞)   2019-05-23 17:52:00
一時興起的想法就不必買了...只是高級曬衣架而已
作者: wang1177 (霍格)   2019-05-23 17:53:00
你的問題不適合來肌肉版 去fitness版吧
作者: j2585366 (我養的魚淹死了)   2019-05-23 17:55:00
連拒絕喝飲料的自制力都沒有，你家人是正確的
作者: mistel (Mistel)   2019-05-23 18:01:00
飲食控制更重要
作者: toromeow ( )   2019-05-23 18:01:00
飲食沒辦法自制就算了吧 錢省下來吃好料的還比較爽
作者: sadmonkey (下雨天)   2019-05-23 18:07:00
沒有運動習慣不管買什麼都只是浪費錢跟浪費空間
作者: damn7 (damn7)   2019-05-23 18:11:00
先戒飲料 做一點徒手運動 能持續一段時間且有興趣再考慮買
作者: alloc (韭菜)   2019-05-23 18:13:00
跳繩 便宜不佔空間運動起來也不吃空間
作者: somethingels   2019-05-23 18:23:00
真的會變衣架，先從飲控下手，運動先在家徒手或外出快走就好了
作者: wen12305 (偏鄉替代役)   2019-05-23 18:25:00
我一年多沒喝飲料了，先把這個戒掉吧
作者: karen71014 (丸魚先生)   2019-05-23 18:30:00
真的有心 徒手也可以練
作者: Disanne (黑人)   2019-05-23 18:31:00
竟然有爬山機這種東西, 不知道哪裡有展示機可以試用看看
作者: Saviz (沙)   2019-05-23 18:31:00
先戒飲料跟垃圾食物再說吧
作者: gumgumex (gumgum)   2019-05-23 18:41:00
運動比戒飲料難，先從容易的開始吧
作者: wingboys (....M)   2019-05-23 18:43:00
推你家人，買來可能拿來掛包包外套
作者: loveisth520   2019-05-23 18:44:00
省起來買飲料喝比較實在
作者: glay2   2019-05-23 18:45:00
飲料不戒你運動半天看不到成果也是很難持續下去
作者: v2266514 (阿龍)   2019-05-23 18:46:00
我從你文的感覺來看，它絕對會變成衣架
作者: Domtoretto (Toretto)   2019-05-23 18:48:00
灰塵製造機
作者: bbrret (沈澱心情，沈靜)   2019-05-23 18:51:00
三分鐘熱度
作者: callhek (沒錢住帝寶)   2019-05-23 18:54:00
三個月後一折跟你收
作者: miksim (飯糰)   2019-05-23 18:54:00
花大錢買曬衣架幹嘛
作者: phonephobia (nov)   2019-05-23 19:00:00
買個瑜珈墊，從做徒手開始吧
作者: agunnm (轉角卡到陰)   2019-05-23 19:06:00
飲料忍不住，把家裡弄成健身房都是騙自己
作者: redbeanbread (尋找)   2019-05-23 19:07:00
重訓架
作者: ben88811 (123)   2019-05-23 19:08:00
外頭有空污啊 在家比較不怕
作者: atungtung (蒙那麗莎的偽笑)   2019-05-23 19:13:00
我家就有台osim的爬山機 用五分鐘就爆汗跑步機真的不是一般家裡放得下的我會比較推薦買爬山機
作者: godswd (正港業徒靈)   2019-05-23 19:22:00
其實買什麼都可以啦，但是看不到效果的時候，就只是佔空間或者貼上網的商品，在乎那點肉就是要管好嘴巴
作者: licklabium (76600ferio)   2019-05-23 19:22:00
最後會變成收藏品的…
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2019-05-23 19:32:00
踏步機？
作者: realmd (90kg我不胖只是重)   2019-05-23 19:53:00
開合跳,波比跳,跳繩 這些都好啊
作者: man30cm (堅持)   2019-05-23 19:55:00
先別買，買了很快就變衣架
作者: Dex5566 (德克斯特)   2019-05-23 19:55:00
高級毛巾架
作者: FollowMe6 (跟我)   2019-05-23 19:58:00
快買 三個月後我四折跟你收
作者: kamener   2019-05-23 20:20:00
開合跳
作者: nbastreet (nbastreet)   2019-05-23 20:53:00
先培養運動習慣+1 買各種健身用品都只是一股衝動 真的奉勸錢可以省下來
作者: Leftree (KODTP)   2019-05-23 20:58:00
千萬別買...先培養運動習慣吧
作者: adaplant (阿達 不累)   2019-05-23 21:08:00
你如果真的會持續定期運動 不需要這種東西
作者: QmQlll (Cx)   2019-05-23 21:20:00
認真 先戒飲料 喝一杯不知道要爬多久
作者: Kreen (每天要更優秀一點)   2019-05-23 21:28:00
如果是珍奶的話，預計爬兩個小時約等於一杯的熱量～
作者: virussheng (VirusSheng)   2019-05-23 21:36:00
飲料能成功戒掉再考慮買器材吧
作者: sleepyrat (sleepyrat)   2019-05-23 21:50:00
在家要減肥，練徒手健身就行了，爬樓梯也是很好的運動
作者: askdrlin (中央氣象局)   2019-05-23 21:50:00
先外面跑步三個月證明給他們看之後就有說服力啦不過光是忍不住+1這點大概就能明白什麼了
作者: jonaswang01 (SEZER)   2019-05-23 21:54:00
飲食才是減肥關鍵
作者: armageddonwa (阿通伯)   2019-05-23 22:02:00
想減重一開始就狂跑步，是拿自己膝蓋開玩笑學會飲食控制，再來運動。不然就慢慢愈來愈圓也不錯
作者: denny932s (kobepasstheball)   2019-05-23 22:04:00
省著錢去報名健身房比較實際
作者: mars66449928 (瞎仔)   2019-05-23 22:18:00
http://i.imgur.com/WSfceua.jpg結局大概是這樣
作者: venomous   2019-05-23 22:22:00
波比 開合跳 伏地挺身 自體深蹲 做一做差不多先有運動習慣 再考慮買器材
作者: ysz0000 (建林)   2019-05-24 00:38:00
連飲料都忍不住 那你人生失敗是必然的 遑論減重 你家人最懂你
作者: wccw010034 (斃蚊祖師)   2019-05-24 00:52:00
那圖XD
作者: adaplant (阿達 不累)   2019-05-24 00:55:00
一杯珍奶 跑步機要跑兩個小時 還不如不喝 公司很愛訂你又拒絕不了 但光是改喝無糖茶類這簡單的、有點邏輯的選擇都辦不到 你還是繼續胖下去吧 花這麼多錢 把自己養的這麼好 減肥幹嘛呢 是吧
作者: Iversonshao (蘆洲戰神)   2019-05-24 01:15:00
買戰繩跟跳繩就夠用了啦
作者: tim9527 (是個肥宅)   2019-05-24 01:16:00
三分鐘熱度 有心現在早就在外面跑完一輪了
作者: sheng7515 (黃色世界)   2019-05-24 01:51:00
有氧器材以經驗來看變衣架機率最高再考慮看看吧附帶一提有心的話其實原地慢跑就很有效果了，有氧主要是把心跳率拉高到150左右，器材只是輔助非必要
作者: sleepyrat (sleepyrat)   2019-05-24 02:01:00
https://youtu.be/wF5-uMJD8uw 這個對初學者就很夠用了
作者: GX90160SS   2019-05-24 02:07:00
錯板
作者: ttcml (三三)   2019-05-24 02:57:00
錯版了吧
作者: hank11235813   2019-05-24 03:28:00
贖罪券的概念
作者: ro123eo (魯宏)   2019-05-24 04:31:00
先培養運動習慣 再找個WG之類的健身房簽約逼自己去動吧
作者: wujet09100 (WuJet)   2019-05-24 05:24:00
我有跑步機然後是真的天天用的 感想是輕巧的機台一定不好用
作者: audi1005 (totot)   2019-05-24 06:26:00
涼衣架
作者: follow420 (花子)   2019-05-24 08:10:00
飲料先從無糖開始
作者: TNFFTER (Sam)   2019-05-24 08:59:00
先培養運動習慣 ，再來考慮其他的
作者: BraveCattle (勇氣牛)   2019-05-24 09:53:00
只想跑步,家裡附找個公園或學校跑跑即可
作者: Marchqoo02 (小方)   2019-05-24 10:34:00
希望你看完大家的噓會更下定決心減肥 加油
作者: t81511270 (justlikeING)   2019-05-24 10:41:00
飲料沒戒到無糖 不喝水 怎麼練都沒用 過來人QQ
作者: e761031 (喜樂的心乃是良藥)   2019-05-24 11:36:00
戒飲料真的很有效
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2019-05-24 11:44:00
買台腳踏車然後把手面板放本書或是平板
作者: MeowMarch (喵喵進行曲)   2019-05-24 12:25:00
要流汗就從burpee開始每天50個就好
作者: mike50378 (羊駝)   2019-05-24 12:59:00
上面講的都是實話，如果你心意已決，只是單純發文討認同的話，那就買個曬衣架吧不然就好好面對現實，控制飲食、好好運動，有喝糖就是有喝，沒喝就是沒喝，喝了就是會失敗瘦不下來繼續寬容對待自己，就會長得很寬容
作者: POCARI5566 (水德)   2019-05-24 15:30:00
跳繩每天跳15分鐘持續三個月再說
作者: AioTakumi (抱歉 我不跟豬打架)   2019-05-24 18:50:00
瑜珈墊比這強過5倍以上
作者: CO2 (吸嘔吐)   2019-05-24 20:12:00
你只是愛花錢而已
作者: molopo (mmm)   2019-05-24 21:35:00
登階有氧 踩一分鐘休40秒 10~12回 會爆汗
作者: ppp369 (你夠了喔!)   2019-05-25 14:37:00
多數都買花錢買器材求心安而已
作者: aluileung (gnueliula)   2019-05-25 16:20:00
不如買啞鈴 練的你不要不要的
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