作者:
coga4712 (神手問世間)
2019-05-31 08:27:54如題
像是示意圖這樣
https://i.imgur.com/UUrSCuk.jpg
健身有段時間了 自己覺得手臂側面成長不少
但正面看的話就覺得沒什麼變
附上手的訓練菜單 我是做二三頭的超級組
1.槓鈴skullcrushers 接 槓鈴站姿彎舉 6-8rm 5set
2.三頭滑輪下拉 接 傳教士彎舉 10-12rm 5set
3.反手三頭滑輪下拉 接 錘式彎舉 10-12rm 4set
如果想增加手臂正面維度 這份菜單哪裡要做修正呢?
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2018-04-15 21:10:00走錯板了啦 Tech_Job問啦阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
作者:
wsx297 (金髮哈姬)
2019-05-31 08:31:00這刺青
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-05-31 08:32:00這是草稿麼？
作者:
brockqq ( )
2019-05-31 08:34:00作者:
coga4712 (神手問世間)
2019-05-31 08:37:00圖網路上抓得辣==
作者:
KY1998 (HAN)
2019-05-31 08:46:00作者:
vul3ful6 (Num.3)
2019-05-31 08:59:00這麼多圖偏偏要貼這種的…
作者:
coga4712 (神手問世間)
2019-05-31 08:59:00看完了 原本練的錘式應該跟JEFF說的差不多不過多了個正手窄握引體向上 看來要改變一下菜單了QQ
作者:
voohong (vhlhong)
2019-05-31 09:25:00我刺青都選hello kitty
作者:
wdobw (wdobw)
2019-05-31 09:30:00不過為啥刺成這樣的身材都差不多，為了藝術搭配的生活習慣？
作者:
ok032898 (000000)
2019-05-31 09:33:00館長？
作者:
Top5566 (湯伯56)
2019-05-31 10:18:00嘔嘔嘔
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-05-31 10:20:00我都用蠟筆刺青，換老婆還能改圖
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2019-05-31 11:02:00..................
作者:
chrira (以馬內利)
2019-05-31 11:20:00兄弟帶煞氣
小朋友我跟你說，刺青集中在手臂就好，視覺上會有大手臂的效果。刺全身衣服遮起來就看不到了。
作者:
DaHahn (熊熊最讚\⊙▽⊙/ )
2019-05-31 12:34:00這種刺青好醜
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2019-05-31 12:38:00靠近黑洞就會增加維度了
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-31 12:41:00就是 3、5樓推文的影片連結 記得要拿輕一點 不然容易拉傷 手腕不適記得上護腕
作者:
Jimmynick (Jimmynick)
2019-05-31 13:40:00找這種圖要幹嘛
作者:
jang2 (夜貳)
2019-05-31 15:11:00根據我玩人中之龍的經驗刺青應該是還沒上色
作者: Dvdkuo (Dvd'85VR) 2019-05-31 17:40:00
要問不會找好一點的圖？
作者:
kairi ( )
2019-05-31 18:54:00有夠難看
作者: slowdownslow 2019-05-31 18:59:00
西斯龍
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-31 23:05:00網路上隨便抓 偏偏這麼多圖就是要用這張 焦點偏移也是沒辦法的事啊 ╮（╯＿╰）╭
增加三頭感覺比較快，不然二三頭交替錯超級組給他下去