作者:
blueian (Ian Lin)
2019-06-28 17:16:46小弟上臂比較短，即時胸椎拉再高，下到底時都會覺得肩膀後側被過度拉開的感覺
有一種重量壓到底而到底，若是慢慢拮抗將重量放下大概還會離胸口有三公分的距離
放到底久了大重量上去，後側肩膀都會發炎...
這樣是不是身體結構問題還是姿勢不良，有巨巨也有不能碰胸的情況嗎qq
作者:
DWR (羅傑)
2019-06-28 17:24:00你把手水平伸直 上臂貼著身體 往後屈伸 直到上臂與軀幹平行如果你手掌部分在胸部下面 那可能是你臥推肢勢的問題
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-06-28 17:31:00先求不傷肩膀的姿勢 再來計較碰不碰胸Zzz
作者:
DWR (羅傑)
2019-06-28 17:31:00阿弄錯了 不只平行 應該盡量往後伸 看能不能手掌跟胸腺對齊如果可以應該就不是活動度問題
作者:
Lowrider (孤獨患者....)
2019-06-28 18:09:00你用後側肩膀跟背去推了嗎 @@?
作者: chaosly0124 2019-06-28 18:18:00
活動度問題先解決以免變成拉傷
作者:
mistel (Mistel)
2019-06-28 18:35:00把肩膀向後縮 你應該是超過能力範圍然後用到肩膀了
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-06-28 18:50:00
有先拉筋嗎?充分伸展胸椎
作者:
sarshia (大古不是大吉)
2019-06-28 19:09:00有影片才能比較好找到問題的癥結點
重量先放到最輕，還是碰不到那再找問題。如果重量放到最輕可以碰胸，那只是三頭不夠力，我以前就是這樣。
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-06-28 20:44:00不碰比較好 張力全程維持
胸小肌、前三角太緊，不然就是手太長（除非你是NBA球員）
沒什麼正不正常 就是看你自己訓練的項目 我在wg看過有人碰也看過有人不碰 就看自己的感受度吧