先直接說好了!最近我有個喜歡的女生
但和那個女生聊天後發現 她喜歡體型偏壯的
但我從小到大沒胖過
還因為身高體重被笑說像女生
https://i.imgur.com/jQZwkW9.jpg
站在喜歡的她身邊就像個弱雞
至於過瘦就是因為天生腸胃不好 很容易拉肚子
吃什麼拉什麼 就算我食量很大 一天可以吃五餐
還是吃不胖
加上天生過敏 一天幹掉一包衛生紙不算什麼
也很常因為過敏跟她出去時覺得自己很糗
吃飯時也會因為過敏 沒辦法好好聊天
目前只約過兩次 一次就在不斷過敏中度過
反正天生體弱吃不胖加過敏的事一直都很困擾
最近開始接觸健身 希望能脫離乾癟虛弱身材
健身就是重訓加有氧 因為重訓剛接觸 所以強度還沒有很強
有氧則是先跑步30分鐘
但似乎成效不大
高蛋白我也喝不下去因為很容易讓我拉
想問問版友們過敏 吃不胖體質又想增肌有招嗎?
看中醫會有用嗎?益生菌?
再拜託各位版友幫幫忙了
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-02 12:08:00先諮詢營養師 跟 腸胃科醫師 不解決吸收問題 你也練不動 （有氧可以先減少
作者: GLOCK18 (請噓我) 2019-08-02 12:11:00
又來個吃不胖的
等你紮實的運動一段時間再來煩惱吧，以為運動跟吃藥一樣馬上見效喔
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大俠) 2019-08-02 12:23:00
沒有吃不胖 只有吃不夠
作者:
netNT (NET)
2019-08-02 12:25:00你的長肉是想要增肌還是增加脂肪？增加脂肪的話 每天吃宵夜 狂吃炸物垃圾食物 應該不難想增肌就重訓啊 但你都說你剛接觸 又說成效不大 不是廢話嗎剛接觸是要有什麼成效 以為做個幾天睡醒就變館長？
作者:
DabouLin (DA寶~大Bou)
2019-08-02 12:27:00我只有蛋白吃太多會便秘的問題 會拉會不會是喝濃縮乳清
作者:
DabouLin (DA寶~大Bou)
2019-08-02 12:30:00乳糖不耐症
作者: baogka (baogka) 2019-08-02 12:34:00
可試試分離式的乳清！
想改善也要顧好作息 就算你吸收拉回來 作息顧好的話成效也很慢然後健身練壯可沒那麼簡單 你確定長時間下來你跟這位女生還會有接觸？如果沒了她你的動力就會消失的話 還是不要浪費時間比較好
作者: arms6806 (三月) 2019-08-02 12:39:00
176/53我原本也以為我吃不胖 現在90
你也不是發自內心想運動，沒有異性你不就直接放棄了我只想說暑假到了，健身需要的時間超乎你的想像
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-08-02 12:53:00肥宅完全無法理解Zzz
作者:
fengasd (asd565545)
2019-08-02 12:59:00不是吃不胖，是吃太少
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-08-02 13:04:00去看醫生
作者:
longya (嗯)
2019-08-02 13:06:00重訓成果應該是以年為單位來看的吧，板上一堆練武奇才真的不能當通案，你才剛開始本來就不會有那麼明顯效果
作者: chaosly0124 2019-08-02 13:10:00
等你壯了她又喜歡偏瘦的
才剛接觸急屁 我比你高以前沒健身50kg 現在7 80 給你參考
作者:
momi (如夢幻泡影)
2019-08-02 13:23:00過敏可以吃抗組織胺或鼻炎藥
有在上健身房的女生普遍喜歡偏瘦型男生，給你參考一下
作者: bonus7y 2019-08-02 13:27:00
我是覺得等到你練有成效的時候，這女生還有聯絡會變成只能當朋友那樣了。
作者:
obov5116 (yasun)
2019-08-02 13:27:00那之後被她打槍你就沒動力啦，還壯毛
作者:
FUBON1 (薇薇)
2019-08-02 13:32:00女生圖不先補上嗎?
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-08-02 13:55:00先弄清楚是吸收問題 還是吃太少或練不夠
作者: MJSP 2019-08-02 13:58:00
體質問題，建議去看醫生，吸收消化不良吃再多長的還是有限，過來人經驗
「吃什麼拉什麼」才是重點 多吃只是多拉 先改善腸胃
作者:
Transfat (Transfat)
2019-08-02 14:21:00吃肉
作者:
hally (hally)
2019-08-02 14:25:00別做有氧了
吃更是重要 你一天五餐維持了三十天沒胖 就真的體質問題
作者: parkson1 (i want happy) 2019-08-02 14:37:00
有人從小吃不胖看了醫生後一年內同樣的食量就成功增重？
作者:
york1987 (明華~明華~!!!)
2019-08-02 14:38:00真的，30歲之後這問題就解決了
作者: parkson1 (i want happy) 2019-08-02 14:40:00
還沒聽過成功的案例 都是需要吃更多或到中年體重才上升
作者: LeosFox (LittleFox) 2019-08-02 14:41:00
除了拉肚子，我的情況跟你一樣，練就對了，信我。174/53-->174/63
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-08-02 15:08:00真羨慕這種吃不胖的，肥宅我隨便吃隨便肥
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-08-02 15:11:00某樓，不管是不是有在健身的女生通常都不太會喜歡沒線條沒肉的那種弱雞瘦體型吧
要不要報個教練課啊？喝高蛋白也拉？吃過益菌王之類的嗎
過來人經驗 每天三餐外 宵夜不可省 飲料喝全糖 一杯接一杯話說你當兵沒 現在bmi 免疫不把握一下嗎XD
等到你30歲就會變胖了...以前我也號稱吃不胖..約女生跟你一起健身啊還能培養感情
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-08-02 16:15:00我約我老婆去健身，然後就被罵了....
作者:
gay3224 (魂魄天靈)
2019-08-02 16:49:00看醫生
作者:
ssabjm 2019-08-02 17:16:00170/60~170/72腸胃不好吃不胖，強迫自己每天吃2800~3000卡
作者:
q5h67z (shinoda77)
2019-08-02 18:05:00有氧是垃圾不用做
作者: cheeseaowo (peanut) 2019-08-02 18:25:00
哀，感觸很深，我之前175/49，現在57公斤，我覺得有一個關鍵是細嚼慢嚥，我一口都咬幾十下，所以會吃很久，但沒辦法這就是你自己要承擔的，這樣做你就會發現每餐可以吃的量更多了，其他就好好練，好好休息，幾個月應該就可以多幾公斤了。真的不容易，下定決心努力吧!!
練對吃對休對就會增重,去找黃阿文教練的書來讀來練來吃
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2019-08-02 18:49:00吃太少，之前有一個堅持4000卡不知道多少年的大大去拜讀一下
作者:
MagicYif (MagicYif)
2019-08-02 19:32:00笑死 吃不胖
作者:
DabouLin (DA寶~大Bou)
2019-08-02 20:08:00會不會只是他發現你的意圖 故意說一個跟你相反的 想讓你放棄
作者:
notsmall (NotSmall)
2019-08-02 21:52:00我也吃不胖 試試每天多吃一餐 要記得吃菜
我以前48而已現在67，最重要的關鍵是一天六餐 至少3000cal
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2019-08-02 22:57:00先去看醫師 = =
作者: joe2233344 (jojocute) 2019-08-03 00:26:00
別再有氧了！！
作者:
tim0291 (豪Super)
2019-08-03 01:13:00還以為是自己發的文 不過我的過敏沒那麼嚴重 而且是健身主要目的是為了能提升運動表現。原本也是吃不胖。持續健身加努力吃一個月。174/56變174/59 目標是70公斤。一起加油！持續努力！
作者:
snane (Clark克拉克)
2019-08-03 01:28:0022歲時178/50重訓加作息正常一年半178/70,肌肉脂肪都有增加之後就斷斷續續,幾個月沒練,幾個月有練這樣,現在35肚子好難控制住脂肪的增加orz
純重訓就好了 從很會吃吃不胖173/53 > 173/67到現在吸收有變好 食量變很小
作者:
MyNion (Nion Lee)
2019-08-04 00:36:00你跟我一樣啊！我高中時188/60，瘦的根竹竿一樣，也是腸胃不好。慢慢練，認真吃吧！有事沒事就多讀點資料，不論是練的還是吃的都是久了一定會累積出些東西的，只不過較其他人慢而已
以前高中186/58 肉量最多192/102 體脂15% 你參考看看
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2019-08-07 11:55:00波波有克隆氏症 也是吃不胖 人家還是練起來了啊 他IG有發過說吃不胖的男生請問你們有認真吃嗎克隆氏症是一個腸胃道的免疫疾病 吃什麼拉什麼他以前照片3*歲一樣超瘦