各位巨巨們好，小弟是健身新手，想請教各位專業的巨巨們，依照小弟的狀況而言，腹肌
不明顯是因為腹肌鍛鍊不夠？還是因為體脂太高需要繼續減脂？
小弟會這麼困惑是因為體脂計上的體脂數據為13-14%，小弟覺得不只這數字，所以這陣子
還是拼命的做有氧，只是很疑惑，到底腹肌缺乏鍛鍊，或是體脂太高，謝謝。
目前TANITA測量體脂為13%，OMRON測量為14%
(附上小弟身材照，傷大家眼睛了)
https://i.imgur.com/FHcxA4e.jpg
https://i.imgur.com/HWfacdT.jpg

體脂太高 你這樣大概18-20

覺得不明顯就練腹肌啊…

建議用腹肌貼片

我想應該都有吧

飲食控制好 不要狂練有氧

做三小有氧，氧到肌肉量掉光，先把肌肉練起來在減脂

體脂降下來就有了啊 一堆很瘦的8+9不就這樣？

要不要考慮改測看看inbody啊 這樣看起來真的不太像13-14%

看起來跟我20差不多 給你參考看看

大概18 - 20 +1

我目前13 照片現在大概跟我20時候差不多 15就會有輪廓了

這不可能13%，謝謝

Inbody比較準 或是看體型比對 體脂計是測心酸的

腋毛要修 不是身為男人就可以放任身上的毛亂長亂炸

腹肌貼片xD

看起來要去用 inbody 的比較準

大概22%吧

這個絕對不只13-14 XD 我18%跟你差不多

乳暈好大

看起來跟沒練差不了多少

這應該20吧 我13%腹肌才比較明顯

不可能13 這大概20

這有19內就偷笑了吧 大概21-22

快樂錶無誤

這個... 體脂不會低於20... -_-

這13？ 跟我18差不多

這肉量不夠多 體脂也不夠低吧

這樣大概20吧

13%....根本快樂表

二頭肌感覺練蠻不錯的

13%真的太快樂了，看鏡子最準體態不符合想要的就繼續減

大家晚安，小弟其實已經瘦6公斤了，原本更胖，只是很猶豫是不是還要繼續減脂，看來還是得繼續，謝謝大家的建議。

加油唷，既然家裡有體脂計就加減用吧，長久以來觀測趨勢還是ok的

這應該20%以上 因為我體態跟你差不多 QQ

線有出來，應該18-20上下吧；大家好嚴格啊

目測20

這看手就知道體脂高了 要瘦到有腹肌 手一定是看的到血管的

你的體脂計快樂過頭了吧…

13% 這個機器不錯可以安慰人在意腹肌幹嘛 多練自然就會出現

20

我看有25% Zzz

我體態跟你差不多 之前在WG量INBODY是22給你參考一下

我也是耶...我鏡子裡看起來可能比你還油 可是去運動中心量TANITA或inbody都是只有13左右 有人知道怎麼回事嗎...

我覺得體脂也太虎爛

有一個可能，量的時候雙腿膝蓋並攏可以測出驚喜值ww

==有夠歡樂

太歡樂了

我21感覺比你瘦一些xd

我覺得肌肉量低的問題比體脂太高嚴重點

為什麼一堆人那麼在意腹肌

因為很多人沒有^ ^

誰沒有? 也太可怕了

我頭貼量都24-26我也不知道怎麼辦

好壯，屌打80％男性

看這個胸就知道不可能13%了 18%我信