[問題] 握推40KG就CPK合併肝指數過高 l3cm PTT批踢踢實業坊

[問題] 握推40KG就CPK合併肝指數過高

作者: l3cm (13cm) 2019-09-15 12:58:33

我本來握推已經練到50KG 這對我來說很強了
但是我看了復健科醫師的書他說操40KG*10組跟50KG*8組是一樣的
所以我就操了40KG*10組 30KG*6組 20KG*2組
後來我操了快1個小時
操到整隻手都不能吃飯拿筷子
結果前幾天胸部和背部都痛到快哭出來就只好去掛急診
結果驗血出來 CPK和GOT,GPT都超標
很明顯的我是操到肌肉溶解了各位怎麼看呢?

作者: Endranoe (Endranoe) 2019-09-15 13:07:00

訓練過度

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-09-15 13:09:00

亂操一通Zzz

作者: Wolfmon (野狼獸~~究極進化) 2019-09-15 13:10:00

等一下十組是三小太多了吧我能用的重量跟你差不多空槓一組抓住啟動胸肌的感覺三十公斤一組四十公斤兩組五十公斤一組然後再看情況而定做幾組飛鳥跟機械

作者: novak1021 (KRIS) 2019-09-15 13:11:00

可憐為你祈禱

作者: xingyu1627 (AJ) 2019-09-15 13:14:00

他是說一組訓練量總和相同自己的身體自己當下沒反應嗎

作者: qazws08 ([戲言]) 2019-09-15 13:18:00

怎麼辦我想推不要浪費急診資源QQ

作者: Domtoretto (Toretto) 2019-09-15 13:21:00

喔是喔

作者: LuchouLin (仙草妹妹) 2019-09-15 13:45:00

恭喜

作者: jceefailurer (阿爸喂) 2019-09-15 13:51:00

可以解釋一下嗎？看不懂

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2019-09-15 13:53:00

看你的用字覺得來鬧的

作者: straw86913be (嗷嗷金城武) 2019-09-15 13:56:00

有夠扯那麼多組是啥小

作者: hermes20372 (ROSE31) 2019-09-15 13:56:00

為了早日康復送你紅喜氣

作者: Lpissostrong 2019-09-15 14:22:00

....笑了

作者: gokuhwanlai (你今天范特西了嗎?) 2019-09-15 14:30:00

只能祝你早日康復了。譽快則不達

作者: nikesb (耐吉滑板) 2019-09-15 14:56:00

1組1下的話剛好。

作者: KyleLowry7 (KyleLowry) 2019-09-15 15:10:00

哪本書公布一下啊！

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2019-09-15 15:15:00

閱

作者: kingofkid556 (孩子王) 2019-09-15 15:22:00

靠背喔這太強了吧

作者: jeff1008 (Bottega Veneta) 2019-09-15 15:22:00

那麼多組如果1組只有1下應該還好XDD

作者: wangyude ( ) 2019-09-15 15:33:00

保重

作者: adaplant (阿達不累) 2019-09-15 15:34:00

從2015年開始新手現在操個18組就這樣？認真的？

作者: chen5575 (【忘】) 2019-09-15 16:25:00

18組就這樣好像有點扯，平板上斜下斜都各4組就12組了熱身空槓兩組也加上 12+4=總共16組，你18組看起來也沒特打錯 12+2=14

作者: q125412 (q125412) 2019-09-15 17:09:00

基因

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2019-09-15 17:24:00

10組是三小

作者: jasop (PapayA!) 2019-09-15 17:37:00

紅喜氣祝早日康復

作者: hsyuhe (Last Angel★) 2019-09-15 17:50:00

操什麼操，笑死

作者: wtf426 (Ayn) 2019-09-15 17:50:00

這篇是什麼垃圾？

作者: k94050601 (Bo-Han) 2019-09-15 17:55:00

祝早日康復，紅的喜氣

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-09-15 18:17:00

暱稱正確

作者: skykenny611 (阿透) 2019-09-15 19:55:00

原來是幻想牙醫哥喔

作者: Giancar1o (Kappa123) 2019-09-15 21:37:00

做那麼多組不怕練太壯嗎

作者: aa7520tw (賴冠) 2019-09-15 21:41:00

建議之後傷癒後，練60公斤三組就好

作者: r0ck123 (r0ck) 2019-09-15 21:45:00

肌肉溶解還可以打字？

作者: ShengwaiHsu (鬼塚英吉) 2019-09-15 22:05:00

你這是三小觀念，結果最終都是走向力竭

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2019-09-15 22:48:00

早日康復，對了我說的是腦袋

作者: juor2 ((－^－)) 2019-09-16 00:30:00

看ck跟got值才知道嚴重度

作者: Ten9 2019-09-16 11:17:00

這是AI的訓練文章嗎

作者: g50360 (法克國王) 2019-09-16 11:18:00

其實你滿強的強度高到身體受不了,人卻有辦法繼續

作者: hotsauce1111 (馬刺才是王道) 2019-09-17 11:39:00

所以說要量力而為，自己不瞭解自己的身體，痛苦的是你自己

作者: bhshin (bhshin) 2019-09-17 20:50:00

醫生他說操！

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