大家好
自從開始健身後
也跟著朋友一起買乳清來喝
一開始是有練才喝
後來幾乎每天喝
現在是想到才喝
但每次喝也都是一杯一湯匙30g而已
如果要多喝幾杯
是不是吸收會變比較差
效果沒這麼好 反而有點浪費
不曉得乳清喝的量是否有限制
作者: AO56789 2018-01-04 16:33:00
我同學才扯好不好，他有一次要交家政料理報告甚麼的其中一個是要寫一樣水煮料理的食譜，他居然給我寫
作者:
linger (月半 了)
2018-01-04 16:33:00溫水煮青蛙
作者:
alloc (韭菜)
2019-10-04 23:09:00可以改用敷的 從皮膚吸收
作者:
sunbox (盒盒(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ)
2019-10-04 23:11:00我都直接把乳清倒水塔 這樣就不用每天搖了
作者: pd98 2019-10-04 23:26:00
痝ㄠa去醫院用插管吸收
我都把乳清粉放在冷氣口 讓冷氣吹散 這樣可以用吸的
作者: hank11235813 2019-10-04 23:42:00
太太太
上次練太兇 肌肉痠痛 我把乳清灑在皮膚上用保鮮膜蓋住吸收比較好 給你參考
作者:
wed3qla (阿川)
2019-10-05 00:10:00我泡澡會加個幾匙乳清 為了提升吸收率 最近水裡還放吐司
作者:
Aziz (Aziz)
2019-10-05 00:28:00我都在馬桶上吃 採用的是質量守恆定律在拉的瞬間補乳清保持身體的質量不變我靠這招中了一張4000元的7.8月發票給你參考
作者:
smileray (X______X)
2019-10-05 01:10:00兩千吸吸
作者: ansonandan (′,_ゝ`) 2019-10-05 01:40:00
XD
不能喝太多 之前我朋友就是貪心想速成 常常喝過頭後來
作者: chnecklace (嘿嘿) 2019-10-05 02:16:00
a一下就有根本月經文 被鬧很正常
作者:
DrPaper (紙博士)
2019-10-05 02:17:00我都加水用吊點滴ㄉ
作者:
Santos (宅哥一號)
2019-10-05 03:03:00...吊點滴最快 記得要搖勻 不然會腦血管堵塞中風
作者:
j326 (oops)
2019-10-05 03:04:00推文太可愛XDDD
作者: a8312116 (折一半都比你長) 2019-10-05 03:22:00
有個科學家研究乳清不小心爆炸被射線影響結果變太壯給你參考
作者: Astringent (櫻羽綿眠) 2019-10-05 03:45:00
只有12樓回答正常XD 這真的問到爛了 查一下就有的資訊
作者:
shihptt (chen)
2019-10-05 04:06:00on乳清5磅，我ㄧ天就喝光ㄧ整瓶
作者: khoo4719 2019-10-05 04:55:00
我都泡澡時加一桶乳清 效果特好
作者:
cn0341 (BigH)
2019-10-05 05:07:00求解如何用乳清擦屁股XD
作者:
Csir (張胖胖)
2019-10-05 06:57:00我都放火上烤，直接吸
作者:
QmQlll (Cx)
2019-10-05 07:47:00沒有限制，我都浴缸放水加乳清洗牛奶浴，洗完直接喝光！
作者: rdant (人生吃拉撒) 2019-10-05 07:57:00
用文武火反覆加熱把三碗乳清煎成一碗喝下保證有用
作者:
fix78 2019-10-05 08:03:00我都把乳清撒在貼布上，直接貼著吸收
作者: peoplefu5566 (舞舞溜溜) 2019-10-05 08:13:00
我都先把自己分子化跟乳清結合後在還原成人形
作者:
jhsmr (Summer)
2019-10-05 08:35:00我都把一桶乳清月初喝完，整月想一想拿出來反芻
作者:
pelier (su3ru83n94)
2019-10-05 09:04:00我都放到芳香機用聞的
作者:
benboy (benboy★とし)
2019-10-05 09:26:00搭配全集中呼吸效果更佳 壯到晚上都在殺吸血鬼 給你參考
作者:
ahli (ahli)
2019-10-05 09:39:00什麼查一下舊有資訊 這版舊有的資訊就一堆悲憤酸佔版面啊XD
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2019-10-05 09:45:00我都用無印的精油噴霧器保持室內最佳乳清濃度
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-05 09:59:00我都拿來醃雞肉 給你參考
乳清歷史這麼悠久的補給品 隨便都查得到知識好嗎PTT查不到不會google嗎 應該每個健身網紅都介紹過乳清了吧
作者:
longya (嗯)
2019-10-05 10:26:00乳清之呼吸
我感冒都不吃感冒藥，乳清+肌酸+魚油+CLA+莎莎亞套阿比打成汁乾了，馬上康復
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-10-05 10:33:00我都泡乳清浴 你參考看看
作者:
Audien (Audien168421)
2019-10-05 10:50:00我都做成藥丸塞屁眼
作者: Jmoe (Rin0moe) 2019-10-05 11:09:00
笑死 乳清的一百種用法
作者: jerry10127 2019-10-05 11:10:00
喝太多會太壯
作者:
hosighle (hosighle)
2019-10-05 11:17:00把乳清倒在桌上 再用紙管ㄧ次吸 這樣效果才好
作者:
d880126d (DrEamChasEr)
2019-10-05 11:32:00只有我是每天算蛋白質量再算每天該喝幾杯的嗎QQ
作者: s7910291 (J) 2019-10-05 11:43:00
乳清是營養補充品 平日蛋白質不足時讓你補充 或是健身完快速吸收修補訓練時受損的肌肉 他不是藥品（三個月新手，如果有錯誤拜託砲轟小力點）可以參考：精華區-補給品-乳清蛋白-［心得］乳清
我都用含的，舌下吸收最有效，我是鋼鐵含粉! 氣氣氣
作者:
man30cm (堅持)
2019-10-05 12:20:00我都將乳清灑地，赤腳踩30分鐘，中醫說氣從腳起，吸收好
認真回，如果你腸胃吸收力很好，一天一~兩份就很夠我是訓練一個半小時內，一份慢慢喝完；有人練前或練後喝，這沒有一定，看個人習慣。但有人說練前一小時喝這大概問一百個人有一千種喝法。如果你吸收力不好，喝多份點。然後別忘蔬果要多吃，不然你蛋白質都白喝狂嗑蛋白質真得沒屁用，要練夠休息夠營養均衡才是重點
作者:
hcc0223 (暖暖)
2019-10-05 12:32:00留言一堆！認真的沒3個……都是來熱鬧的！
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2019-10-05 12:45:00我都在煮雞胸時加3匙調味
作者: wetland (dox) 2019-10-05 12:59:00
我都把乳清揉成麵團做成麵，但裡面會塞魷魚乾，目的是為
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-10-05 12:59:00經實驗研究發現 乳清中的蛋白質採用直腸吸收的效果最好從歐美人跟東方人的體態就可以發現了
作者:
homotw (CHUChuck)
2019-10-05 13:03:00認真回，最近開店客人點餐只要太瘦我就加一匙高蛋白在蛋餅裡面，如果他要肉量雙倍，我高蛋白就三倍，客人一天來吃4、5次看起來沒事沒腎虧倒是每天妹子都不一樣，給你參考。
作者:
ange09 (玖)
2019-10-05 13:19:00我化妝都拍乳清在臉上，不會傷皮膚又可以藉由皮膚吸收乳清
作者:
york1987 (明華~明華~!!!)
2019-10-05 13:31:00我在喝前會用投石車往空中投出，吸收太陽精華
作者: privatelife (reeseman) 2019-10-05 15:00:00
我都泡一泡當眼藥水點
作者:
bear440 (婚攝優哥)
2019-10-05 15:26:00每次看到用吸的用貢的倒水塔等等就覺得無言認真回答很難嗎？話說沒圖沒真相 請貼出實證照片 分享給大家參考吧
作者:
xiaoyao (改變)
2019-10-05 17:08:00有限制唷，一天99.999g 記得用精密磅秤量推 hightmeper: 我都用含的，舌下吸收最有效，我是鋼鐵含粉! 氣氣氣。 哈哈哈→ Aziz: 我都在馬桶上吃 採用的是質量守恆定律。這2位大大有創意…其餘很多看過了
作者:
AioTakumi (抱歉 我不跟豬打架)
2019-10-05 17:21:00別喝太多 小心會太壯
作者: abc7360393 (八卦山下智久) 2019-10-05 17:30:00
認真回 正常人蛋白質吃多少都能消化 只是轉換成肌肉的效率差異而已 所以每次攝取還是有上限 根據你的體重(還是肌肉量)會不同
作者:
becksue26 (海海人生的Jimmy)
2019-10-05 23:48:00把自埋在乳清中，睡覺都能吸收
作者: tw0030870 2019-10-06 09:55:00
買下來後去上網當黑酸再泡來喝 吸收率101%
作者:
GetMoney (GetMoney)
2019-10-06 10:50:00別聽上面菜B8們的,你從菊花灌進去超有效,選我正解
作者:
a3456777 (saycheese)
2019-10-06 12:07:00為什麼一堆無聊自以為有梗的推文...
作者: elmo0155 (拉麵) 2019-10-07 10:07:00
嫌無聊那快退出別來看
作者:
glay7566 (sft66)
2019-10-07 17:12:00誠心推薦無印良品的香氛機，只是不要泡太濃會堵塞吹不出來，我媽在樓下偶爾聞到現在也有變壯許多
作者: basketkdash 2019-10-07 22:36:00
我都放兩匙進洗衣己和衣服一起洗 這樣穿衣服都能吸收
作者:
aa1727 (幫我加油好嗎)
2019-10-09 17:55:00無印的還不錯阿 我笑了