作者:
wsxcdsvv (我討厭蟑螂啦)
2019-12-07 17:27:25我做伏地挺身
做一做嘎資窩會痛
為什麼啊？
正常來說伏地挺身應該是用手臂 二頭肌
要痛也是二頭肌痛
（我二頭肌小酸痛 嘎資窩比二頭肌還痛很多）
我做到不能做時都是因為嘎資窩痛 不是二頭肌痛
是我施力方式有問題嗎？
還是說這是正常的？
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-12-07 17:51:00這篇沒噓我就
作者:
wsxcdsvv (我討厭蟑螂啦)
2019-12-07 18:01:00認真= =
一定沒熱身，做伏地挺身前要先學母雞振翅那樣3x10，配合呼吸要邊喊咕咕咕
作者:
guominhon (guominhong)
2019-12-07 18:13:00確定動作對嗎?
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-12-07 18:53:00用刮鬍刀割過兩三天都會這樣刺刺的，正常
我原本也有這個問題，剛剛嘗試四樓的方法真的有效誒！*五樓
作者: zjdydyj (猴子) 2019-12-07 20:20:00
前鉅肌
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2019-12-08 09:46:00醫生醫生我這樣子 就會很痛餒 醫生：那你就不要這樣
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2019-12-08 21:07:00
用二頭肌當然痛啊 改三頭就不痛了
作者:
PizzaKK (光光光)
2019-12-09 10:36:00姿勢錯誤當然會痛 首先 本人正面要朝上 手掌撐地