各位健身房的前輩們好，肥宅第一次在健身版第一次發文，有任何發文格式錯誤請多多包涵
如題啦，肥宅我剛加入健身房的行列，可是我的工作是在pub的，平常都是晚上11-早上5.6那邊，我聽說肌肉要生長，除了吃跟練，足夠的睡眠也是必要的，那像我這樣的工作會影響肌肉生長嗎？？
作者:
ph1142002 (SPatacusTAR)
2020-01-31 22:18:00你把你想成時差地區就好了
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-01-31 22:39:00睡眠時間跟品質的影響大大於時差
作者: jim543000 (玄黃無極) 2020-02-01 00:46:00
有 差很多
還OK吧，我在萵苣有認識一個大夜班的，也練蠻壯的他說重點是睡眠充足和品質，早上睡覺不要照到陽光，不然會讓身體以為該活動了，會睡不好
作者:
b54102 (可問江湖頂峰)
2020-02-01 02:01:00會
下午會遇到一個bar老闆在練,身材像厚版的Mcgregor
作者:
boy1031 (澤澤)
2020-02-01 08:24:00日夜顛倒都不怕早死了 還怕沒肌肉？
我跟你講，日夜顛倒不是重點， 重點是每天睡眠不足。你會累到完全不想練
作者:
kissung (天堂鴉)
2020-02-01 11:16:00Yes man
作者:
longya (嗯)
2020-02-01 12:17:00如果我說會影響難道你就會辭職嗎
作者:
Audien (Audien168421)
2020-02-01 13:44:00正常作息也一堆肥宅啊 沒有什麼不可以啦
感謝以上大大的建議，近期之內應該沒有打算要換工作，不過得到的結論是，有充足跟良好的睡眠品質，那還是可以練得好的
作者:
Linares (TaeyeonSone)
2020-02-01 19:05:00自己睡不睡好自己知道，跟顛倒無關