各位巨巨水水好,
最近剛學深蹲,
有打算找教練,也上了兩個體驗,
但是有點問題想跟各位前輩討論。
我身高有點高186CM,
而且我是上半身相對較短,腳較長那一型的,
基本上買褲子從來沒改過,有時候還會太短。
我自己喜歡的站姿是”腳跟”之間的距離與肩膀同寬,
而且要開30度,
所以站的挺開的。
當然”腳尖”的距離就超過肩膀的距離了。
這樣空蹲15次4組只有肌肉酸的感覺,關節不會疼痛。
問題就來了,
兩個教練對於站姿的講法不一樣,
A教練也滿高的,他對我的站姿沒有意見,
上完體驗課覺得舒服,有想立刻繳錢買30堂的衝動。
B教練比一般男性平均身高稍矮,感覺也是用心跟專業,
但是測試深蹲時要求我站姿”腳尖”與肩同寬,外開角度大概只有10度,
蹲的時候不舒服而且膝蓋會有聲音,
B教練表示有聲音正常,不會痛就好,我剛爬了版上也是這樣講,
但是總之就是不喜歡這種站姿,
有跟B教練詢問原因,他只告訴我正常人都可以這樣站,
他說我站不習慣可能是小腿太緊繃,以後正式上課前會熱身把它熱開。
其實B教練講的好像也沒錯,
而且體驗完也沒有疼痛感,當然體驗只是空蹲簡單做幾下而已。
但是就是蹲的時候感覺不喜歡,膝蓋沒有很舒服, ki mo ji的問題。
想問一下這樣各位到底是不是身高高、腳長的人應該要站開一點?
還是真的每個人就是可以腳尖與肩同寬?不舒服只是暫時都是可以訓練的?
這個問題我有爬過版,好像沒有人針對身高去討論,
有的話我自刪,謝謝!