安安~ 我小魯拉
最近在家裡買了迪卡農的健身椅、槓鈴組
像是平胸臥推之類的動作 做完沒辦法直接摔槓鈴在地上
目前都是先屈膝 然後整個身體轉成坐姿 再站起來把槓鈴放到沙發上
怕只用腰的力量起來會傷到
不過不知道長期下來 這樣的姿勢會不會受傷
有沒有人推薦甚麼好方法可以起身？
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-02-24 17:09:00先屈膝，然後把啞鈴壓在腿上 保持姿勢起來
作者:
yofa (YoFa)
2020-02-24 17:09:00你買的是啞鈴組吧?去IKEA買兩塊軟墊放身旁就可以摔啦
作者: lohsuan 2020-02-24 17:58:00
到底是啞鈴還是槓鈴
作者:
akai0928 (so what)
2020-02-24 18:35:00第槓鈴推完放在架上再起身啊
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2020-02-24 20:32:00槓鈴?重量不重可以放在頭頂的椅面 重的話...你開始怎拿?
到底是槓鈴還是啞鈴==你臥推沒槓鈴架一開始是怎麼上去的？
作者:
hau0324 ( )
2020-02-24 21:27:00吐槽點也太多，沒架子的槓鈴，放沙發...
我自己是會先把啞鈴靠在腹部上 然後屈膝再起來 是不會感覺腰很吃力 但有被wg教練說過如果啞鈴太重可能會腰受傷就是了
作者:
finals (^^)
2020-02-25 10:00:00槓鈴怎麼臥推摔地上XDDDDDDDD
作者:
ahadears (.....)
2020-02-25 16:49:00不用架子做槓鈴臥推？？？那你肯定是大魯不是小魯
作者:
isaacx (WayneH)
2020-02-25 21:15:00沒有架 用槓鈴做臥推? 換成啞鈴比較好吧?組合啞鈴我是拿有點斜 槓片抵住大腿起來