我建議運動是不能停，但是也搞不清楚你的病根到底在哪，所以推薦你去練瑜珈，既然搞不清楚問題在哪，只好乾脆全身都修理。
有可能兩處肌肉的不平衡造成，這種要訓練肌力，也有單純肌肉過於緊繃，這種則需要放鬆，然後還有兩種混合，就同時需要訓練也需要放鬆。
這種問題之所以會難解，就是你可能同時有很多處病根，你痛的地方甚至也不是你該修復的地方，而且通常都是長期累積下來的傷害，算是慢性病，剛開始沒有感覺，一發病就需要很長時間才能解決。
痛到會影響生活，醫生還是要看，但是要想看到好，有時候真的是「先生緣，主人福」。