去年底開始踏進健身房
然後很悲慘剛好遇上這波疫情
只好先暫停會籍在家健身
目前已經養成邊看youtube邊運動的習慣
但因為沒買器材所以不知道是不是身體習慣了body weight
現在有點進入撞牆期...
想求大家推薦女生或是適合女生的健身youtuber
我自己不太需要減脂，主要想增肌修飾身形而已
希望有著重腰、臀線條的教學影片
覺得自己算是運動時意志力比較不堅定的人QQ
但如果一邊看影片跟著做好像就比較可以堅持下去
尤其是搭配專業解說或是舒服流暢的拍攝風格
健身時就好像不那麼痛苦了哈哈哈～
先放一些我自己常看的以免重複推薦
感謝各位了～～
1. Krissy Cela
https://www.youtube.com/watch?v=Rn9ZEQBIIUY
Krissy是我最常看也最喜歡的youtuber
聽她講解健身知識非常清晰豐富
影片風格也很輕鬆有趣
她平時也會po很多生活飲食相關的影片
目前完全把她的身材當成目標激勵自己健身了～
2. Koboko Fitness
https://www.youtube.com/watch?v=B0DaeoMPhXs
最喜歡的頻道之一
示範時會有很多激勵人心的加油喊話
然後就可以再繼續多撐10個reps哈哈
3. Stephanie Buttermore
https://www.youtube.com/watch?v=SstzpZVfjB0
前比基尼健美選手
她講解的健身知識都滿淺顯易懂的
而且有些觀念我覺得很受用
例如不要一股腦想要長臀部肌肉
有脂肪包覆的glute parts反而形狀會比較美
4. Chloe Ting
https://www.youtube.com/watch?v=9k_iN7fk9Zk
Chloe Ting在女性youtube健身界應該算很紅了
她關於消除hip dips的影片我目前正在嘗試
因為我自己有hip dips的問題很苦惱...
希望能早日看到成效QQ
5. Vicky Justiz
https://www.youtube.com/watch?v=YcEwrvNsfu4
同樣是在找臀部相關影片時發現的頻道
她的講解也滿豐富的
但有時候廢話跟置入行銷也很多就是了...
6. Chris Heria
https://www.youtube.com/watch?v=vhcyvcbVBQQ
Chris Heria是我唯一看的男性健身youtuber
他滿多影片比較著重在高強度的體能表現
感覺不太適合自己
純粹因為顏值才看（誤
7. Hanna Oberg
https://www.youtube.com/watch?v=wBeYlKRfQCc
喜歡聽她講解健身知識
她的影片比較多著重在器材運用
所以可能之後上健身房會比較受用
8. Abby Pollock
https://www.youtube.com/watch?v=hWV8Nk9-qm0
大多示範都需要器材輔助
之後會再去嘗試看看
目前聽她講實用的健身理論來加強觀念比較多
9. Pamela Reif
https://www.youtube.com/watch?v=HeolReSa5ic
她的影片不多
風格就很一般的示範影片
剛開始還可以跟著做
但我覺得很容易看膩...
10. Bailey Brown
https://www.youtube.com/watch?v=lA0l2cs8_fU
最近才發現的頻道
風格非常戶外
運動示範都很適合居家健身
目前覺得實用～
Bret Contreras人稱翹臀大師 但是位男的
作者:
jackyzhou (Jacky_chou)
2020-04-02 14:31:00Chris 脖子刺青 看起來很奇怪 感覺很詭異 脖子顯得長
作者:
D85 (D-85)
2020-04-02 14:44:00第三個不錯
要練臀就選第四個 為什麼 因為她最翹但建議你先選第九個
作者:
andy1003 (andy1003)
2020-04-02 18:34:00作者:
g98675 (Ching)
2020-04-02 18:34:00Chris Heria我也有訂閱 哈哈 之前跳他的hiit跳到快吸不到
作者:
g98675 (Ching)
2020-04-02 18:35:00氧氣 ＸＤＤＤ切到a大網址sorry
作者: murksagittar 2020-04-02 22:02:00
4、9 我覺得動作重複性太高而且效果打個問號
作者:
a751102 (Lea)
2020-04-02 22:24:00推wittney Simmons
作者:
beams156 (beams)
2020-04-03 01:18:00Whitney Simmons
作者:
yccheng ( 擠你)
2020-04-03 02:38:00ashley kaltwasser 3X Olympia winner還有Lauren Simpson, 不過她是WBFF的，又美又壯
作者: Veronicajin 2020-04-03 07:41:00
推 Whitney Simmons+1推May+1
作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-04-03 08:59:00
歪樓問一下為什麼May是台灣之光XD
作者: norskii (nlsg) 2020-04-03 10:06:00
may台灣之光，問號？
作者:
yuechen (大谷結衣)
2020-04-03 10:14:00Chris Heria是哪裡人啊 為啥他有一支影片裡面出現自由時報==
作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-04-03 10:57:00
非噓May，她很認真分享我也有在發摟食譜跟健身都不錯，只是印象中她好像沒有比賽所以台灣之光的部分有點疑問
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-04-03 12:38:00健身四年還請教練還只有這樣w
作者:
funster (跳起來!)
2020-04-03 17:15:00may滿可愛的只是很愛用第三人稱將自己名子...
作者:
yuechen (大谷結衣)
2020-04-03 18:31:00喜歡whitney simmons 跟gains by brains
作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-04-03 22:43:00
感謝原波及推文的大大們分享有好多Youtuber可以參考了~
喜歡linn lowes,Cassandra martin跟ashleigh jordan還有很多，族繁不及備載
作者: OFWGKTA (Golf Wang) 2020-04-05 19:10:00
Stefi Cohen
作者: llldorcas 2020-04-15 19:58:00
偷問推薦看May的教學嗎>_<