因為疫情的關係，這陣子都用彈力帶（阻力帶）在家練，可是練完胸、背後，發現會有下
背痛的問題。因為胸背一起練，所以不是很確定是練胸造成的，還是練背造成的。目前懷
疑是胸的成分比較大，因為我是採站姿練胸的：
https://i.imgur.com/6nHSW1w.png
1. 阻力帶的阻力是將身體往後拉，所以腰腿必須穩定住，手才能往牽伸練胸。但平常在
健身房臥姿或坐姿練胸沒練這一塊，所以胸雖然夠強壯，可以做這個動作，核心卻不熟悉
這個施力的模式，很可能就受傷了。
2. 用阻力帶練胸的時候，通常是單手練。在身體只有一邊受力的狀況下，另一邊必須努
力保持平衡，所以也就很吃核心。拉的越重，核心就越吃力。同上，因為以前沒特別這樣
練腰，所以腰應該就受傷了。
不知道有沒有人也是一樣遇到這個問題？該如何克服？