作者:
rafifish (Valar Morghulis)
2020-05-14 19:59:11各位巨巨們好，
小妹目前硬舉PB 92.5kg
最近有一事不解所以特地發文請教，
我稍微爬過文知道硬舉有分
正握 勾握 正反握三種握法
我目前是正握為主
練超過自身體重的重量時會輔助用拉力帶跟腰帶，
但我教練上次看到我要換正反握時叫我不要這樣握，
我不知道是因為沒有人用拉力帶還在正反握的，
還是因為覺得我動作還不夠純熟，
怕我用正反握會施力不均？
以上，還懇請大家替我稍稍解惑，
謝謝！
作者:
kuloda (kuloda)
2020-05-14 20:02:00拉力帶就不用正反握了
作者: irosehead (irosehead) 2020-05-14 20:16:00
我是不敢正反啦 自從看過斷二頭的影片
作者:
sumton (CHCH)
2020-05-14 20:17:00用拉力帶其實就不用正反，除非你是刻意要練這個姿勢，但一般選手也不會這麼做
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-05-14 20:25:00正反握上拉力帶 要脫槓的時候會脫不掉 是安全問題
作者: murksagittar 2020-05-14 20:59:00
拉力帶我不會正反握，但單純是我不會反握哈哈
作者:
XJHYJia (科舉重人)
2020-05-14 21:24:00推ad大大，正反握用拉力帶真的危險
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-05-14 22:03:00上拉力帶正反握會不平衡
作者:
XDGC (ID說明一切)
2020-05-14 22:30:00我都用拉力帶加正反握
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-05-14 23:11:00
玩舉重就知道 不能脫槓很可怕
作者:
se2422 (庫柏)
2020-05-15 00:15:00目前還是才用正握有練勾握但是不習慣。
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-05-15 10:31:00humm... 你可以想想脫槓時的旋轉方向 ...
我也想知道有人不帶拉力帶時正反，累了帶拉力帶就變正握？？喔 你說的脱槓是直接丟槓的意思喔？
作者:
sumton (CHCH)
2020-05-15 10:36:00沒錯就是樓上說的這樣，不管什麼握法大原則是不會改變的
所以是怕做到一半失去意識，無法丟槓嗎？不然一般來說再重或失敗應該都不會丟槓吧
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-05-15 10:48:00脫槓一般是離地近的時候 你的反應可能因為肌肉緊繃無法立刻順利下蹲來減輕你的背部負擔而造成傷害 不是你想像的那種丟槓 （雖然那高度脫槓在比賽時就是算丟槓失格正反握用拉力帶 脫槓的難度比8字拉力帶好一點而已 但傷害就是那一點時間的事 所以正反握時我不纏拉力帶 上拉力帶就一定是兩手都正握 我佩服勾握 但我辦不到
我是不管有沒拉力袋都正反握啦，最近半年還因為健身房要求輕放以免打擾住戶，所以超過體重2～2.5倍時都用拉力帶，但沒啥脫槓下背不適就是了
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-05-15 12:09:00安全規則這種事就是個萬一而已 ☺ 你當然可以自己決定
作者:
sumton (CHCH)
2020-05-15 12:19:00不能好好硬舉的健身房...我會選擇換間XD，硬做離心很容易出事
作者:
rafifish (Valar Morghulis)
2020-05-15 14:47:00看到大家的回覆我突然覺得我好像太依賴拉力帶了囧，心裡大概有個底了，感謝各位巨巨的回覆！
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-05-15 17:01:00作者:
HelloNico (hellonico)
2020-05-23 05:37:00正反握 一直不用拉力帶 因為比賽不能用 (哭