如題
我看很多有在練的人
還是常常受傷
真的比起一般人
有更好的保護作用嗎
腰啊、脊椎、膝蓋啊等等
感覺還是很多人受傷
這一塊真的有提倡重訓者說的這麼神嗎
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-05-18 00:15:00假的
那要看是做什麼事呀。沒練的可能會在日常生活稍微搬個重物就受傷，有練的通常是想拼自己的極限才受傷。
作者: a8312116 (折一半都比你長) 2020-05-18 01:00:00
洋基的史坦頓讓我懷疑練肌肉避免受傷.....
作者:
s21995303 (s36662400)
2020-05-18 01:16:00我常常被別人批判幾句就受傷了 給你參考
作者:
s21995303 (s36662400)
2020-05-18 01:17:00好啦認真回 有一次騎腳踏車蠻大力去撞到胸口 整個呼吸困難超久 要是沒胸肌扛著估計會內傷或肋骨出事 真的好用
作者:
miro11 (新的開始)
2020-05-18 02:30:00運動員骨骼方面好像比較脆弱?應該是不能拿來跟一般人比
作者:
mcsam (美國隊長慶安)
2020-05-18 04:42:00如果是一般肌力訓練 「肌肉啟動排序正確」受傷風險很低 但如果是專項運動（健力、舉重、籃球、棒球）受傷風險偏高
作者:
boy1031 (澤澤)
2020-05-18 05:56:00正確的說 跟一般人一樣的動作 很難受傷 例如彎腰拿10公斤重物 但是一般巨一點的都是彎腰拿100公斤 自我要求 差多了。你怎麼不看看你教練舉那個重量一般人來舉早就死人了 真正意義上的死亡 不是嘴炮的你去死一死，所以韌帶受傷已經算非常不容易受傷了，不爽你去舉，你就知道是不是真的不會受傷了
作者:
u571530 (roger)
2020-05-18 06:13:00重訓，比較不容易骨折，重力會讓骨密度增高太空人，都要重訓，不然骨密度下降很快
應該說防禦力比較高吧 受傷的機率不會變幼兒跌倒哭一下就沒事了 老人一跌搞不好餘生都要躺著
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2020-05-18 08:28:00太天真 練到受傷才是真的Zzz
作者:
BUMAS (中年人)
2020-05-18 08:37:00負重會增加骨密度吧..怎麼會比較脆弱運動員容易受傷是因為他們常常把身體操到極限吧
因為很多人肌肉練很大柔軟度很差 不然就是平衡性很差
作者:
BUMAS (中年人)
2020-05-18 08:38:00同樣的巨巨多半也是因為身體強壯就會嘗試更高的負荷才受傷
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2020-05-18 08:41:001月的時候走路被cuxi撞，時速大概6 70，幾乎是沒受傷啦除了韌帶斷掉之外 55555555
我覺得有 骨骼有更強的肌肉包覆住但是角度好一切都是白談
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-05-18 08:46:00
柔軟度跟平衡跟練不練肌肉沒關係吧？
作者:
themost (最遠)
2020-05-18 08:52:00聽說常游泳也比較不會溺死?
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-05-18 09:04:00有一次滑倒 直接靠單腳硬撐著地 不然就後腦直接著地
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-05-18 09:04:00
我應該只是單純的肌肉還不夠大到可以影響柔軟度跟平衡性
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-05-18 09:49:00
對沒有，你就繼續吃雞排喝珍奶在螢幕前發廢文就好
如果是指撞擊，脂肪更有保護作用。另外運動員好像容易受傷，是因為都在拼極限。
作者:
CSSun (CSSun)
2020-05-18 11:19:00健身相較球類運動本來就比較不容易受傷籃球光碰撞會導致受傷機率就超高了
作者:
luboj (內內)
2020-05-18 12:20:00日常的肌肉使用比一般人不容易受傷而已吧，但脂肪抗擊能力比較好
個人小車禍經驗 我摩直行被忽然右轉彎汽車直撞 我急煞導致左手臂三角跟左大腿直接撞汽車 運氣好結果完全沒事反倒是脖子沒練因為G力酸了一天...
作者:
r0ck123 (r0ck)
2020-05-18 12:52:00內心好像都蠻容易受傷的
留意當日狀況 熟悉身體負荷 重質不重量 確實暖身防護
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-05-18 14:40:00內心受傷笑死。肌少症已經列為重大老化疾病了，所以要練啊不要當個只會肌少話談很多的剩張嘴的人喔
之前在群組聽一個巨巨說，開車載他妹發生車禍，妹妹當場死亡，而他昏迷被判定醒來也會是植物人，後來醒來嚇到醫生，在猜有沒有可能是健身肌肉護體的關係
作者:
opm (活著堆好積木)
2020-05-18 18:32:00能從事極限運動的人,身體條件大都不錯,但極限運動容易受傷
作者:
HellFly (十大傑出邊緣人)
2020-05-18 20:15:00說怕練太壯就受傷了
作者:
renmiss (人)
2020-05-18 21:58:00真不確定你說的是那種受傷，但我很常不小心走路轉彎脛骨撞到桌腳，還是痛到不行耶？
作者: angus12324 (bradpitt) 2020-05-18 22:37:00
肥宅脂肪多物防比較高
作者: g4895888 (哈囉) 2020-05-19 01:04:00
以前騎車被追撞 新車直接被撞到屁股翹起來30度人也飛出去 結果只有擦傷跟腦震盪 檢查無大礙還有就是全罩安全帽後腦勺部分磨損嚴重剛好是練最勤的時候 我自己覺得有差啦
在要用力的時候，會聯想到像重訓的哪個項目藉此避免以不正確的姿力用力 XD藉此避免以不正確的姿勢用力 XD
紅明顯不是比專項 一般健身觀念正確沒那麼容易受傷我練一年期間沒受傷這一年打籃球受傷3次其他運動危險行高多了補推
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-05-20 15:55:00肌肉量多的人通常身上早已一堆舊傷，說不定還正在發炎
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-20 18:34:00一般健身可以無限退階甚至到徒手無負重，超越極限你都做不動要如何受傷？專項運動多少有些門檻要跨過去。