[問題] 淺眠或失眠是不是很虧？ arfa0711 PTT批踢踢實業坊

作者: arfa0711 (吃青椒) 2020-06-11 10:17:18

沒錯
小弟我睡眠品質不佳
個人較擔心的是肌肉長不大
因為練完24-48小時聽說是關鍵
不過很早就練了下午5點練完
請問跟我一樣睡眠品質不佳的人多嗎？
會不會導致白練啊！很虧.....
謝謝大家解惑

作者: arkes (lag) 2020-06-11 10:20:00

虧了，不如在沙發當馬鈴薯

作者: handsomegg39 (小小東PO)PO)PO)) 2020-06-11 10:20:00

虧爆

作者: arfa0711 (吃青椒) 2020-06-11 10:21:00

完了樓上巨巨都睡滿8小時嗎？好羨慕喔

作者: leafgg (leaf) 2020-06-11 10:22:00

是喔建議別練了多吃幾塊雞排蛋糕

作者: arfa0711 (吃青椒) 2020-06-11 10:23:00

好喔謝謝樓上建議等等先買三塊中餐吃個兩塊嘻嘻

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2020-06-11 10:39:00

我是長期睡棉品質不好淺眠有去看過醫生目前沒吃藥每天訓練不知道有無影響我還是每天按表操課

作者: SSS0227 (卟卟卟) 2020-06-11 10:42:00

眠啦

作者: ms19889120 (apple) 2020-06-11 10:56:00

超虧的不如不要睡^_^

作者: nk101 (安答) 2020-06-11 11:03:00

而且練完更難睡的體質

作者: java76803 (Giotto) 2020-06-11 11:15:00

直接不要睡練48小時最穩睡什麼

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2020-06-11 11:16:00

多伸展放鬆會有幫助

作者: Abre (任愉悅) 2020-06-11 11:50:00

館長不都說自己睡大概四小左右甚至更少嗎

作者: MITjuching (CP3亞洲代言人) 2020-06-11 13:28:00

我每天都練每天都熬夜2點才睡不過肌肉也不知道有沒有長大QQ

作者: sourkeykey (Sourkeykey) 2020-06-11 13:34:00

先不管肌肉，睡不好本來就會影響身心靈～一定要解決

作者: Domtoretto (Toretto) 2020-06-11 14:48:00

可憐去精神科拿藥呀ㄏ

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-06-11 16:23:00

nutrovape吸幾口讓你睡成豬

作者: djm (Armin Only) 2020-06-11 22:03:00

褪黑素先試試看

作者: graphict (囧") 2020-06-12 15:28:00

長期睡眠不佳，我覺得你應該先擔心你的健康

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