沒錯
小弟我睡眠品質不佳
個人較擔心的是肌肉長不大
因為練完24-48小時聽說是關鍵
不過很早就練了 下午5點練完
請問跟我一樣睡眠品質不佳的人多嗎？
會不會導致白練啊！ 很虧.....
謝謝大家解惑
作者:
arkes (lag)
2020-06-11 10:20:00虧了，不如在沙發當馬鈴薯
作者:
leafgg (leaf)
2020-06-11 10:22:00是喔 建議別練了 多吃幾塊雞排蛋糕
好喔 謝謝樓上建議 等等先買三塊 中餐吃個兩塊嘻嘻
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2020-06-11 10:39:00我是長期睡棉品質不好淺眠有去看過醫生目前沒吃藥 每天訓練 不知道有無影響 我還是每天按表操課
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2020-06-11 10:42:00眠啦
作者: ms19889120 (apple) 2020-06-11 10:56:00
超虧的 不如不要睡^_^
作者:
nk101 (安答)
2020-06-11 11:03:00而且練完更難睡的體質
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-06-11 11:16:00多伸展放鬆會有幫助
作者:
Abre (任愉悅)
2020-06-11 11:50:00館長不都說自己睡大概四小左右甚至更少嗎
我每天都練 每天都熬夜2點才睡不過肌肉也不知道有沒有長大QQ
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-06-11 16:23:00nutrovape吸幾口讓你睡成豬
作者:
djm (Armin Only)
2020-06-11 22:03:00褪黑素先試試看