[心得] 今天上了第二堂教練課,教的是胸肌訓練

作者: s9209122222 (海海海)   2020-06-25 23:05:37
我的手不像腿一樣常常使用所以力量明顯低很多,
不管是模擬臥推動作舉啞鈴還是舉空槓都抖抖抖,
在感受到胸部用力之前,手臂就已經使不上力了,
最後學教練稍微把背整個拱起來才比較感覺得到,
而且我舉的是女用空槓,看來負重之路還很遙遠。
作者: hisashi   2020-06-25 23:06:00
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作者: Domtoretto (Toretto)   2020-06-25 23:09:00
喔是喔
作者: s9209122222 (海海海)   2020-06-25 23:10:00
你們都什麼時候才開始加重量啊回家吃午餐還頭暈想吐看來一定要先吃再練
作者: MituoBing (彌陀彭于晏)   2020-06-25 23:12:00
看到廢文我就想加重量了 給你參考
作者: s9209122222 (海海海)   2020-06-25 23:13:00
那你還不感謝我有哪個廢文這麼工整的
作者: lovehoc (寶寶寶寶)   2020-06-25 23:16:00
什麼時候加重看你自己身體能力啊 每個人又不一樣
作者: aa24225085 (小外野手)   2020-06-25 23:18:00
寫日記?
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2020-06-25 23:18:00
太重
作者: leafgg (leaf)   2020-06-25 23:40:00
到底在急什麼~健身最重要的是不要受傷 整天想上重量
作者: jack91315 (淡江周渝民)   2020-06-26 00:00:00
可以去fb發
作者: s9209122222 (海海海)   2020-06-26 00:10:00
快 10 年沒用 FB 了
作者: foolb (傻逼)   2020-06-26 00:34:00
廢文
作者: a0510111 (pooh)   2020-06-26 00:46:00
其實不用先吃再練反而更有
作者: joshua830325 (Joshua)   2020-06-26 00:47:00
流水帳
作者: tim956 (Tim)   2020-06-26 00:52:00
當你各版?
作者: tryit0902 (貓空都是貓)   2020-06-26 02:05:00
個版?
作者: v2266514 (阿龍)   2020-06-26 02:08:00
如果發廢文是你訓練的動力你就發吧
作者: PussySucker (PussySucker)   2020-06-26 02:13:00
這種文還是去Marginalman版發吧 做人要有自知之明
作者: OverRaven (烏鴉)   2020-06-26 02:14:00
個板
作者: miroase (Dasdas123)   2020-06-26 02:21:00
謝謝分享
作者: Audien (Audien168421)   2020-06-26 02:35:00
好哦
作者: obov5116 (yasun)   2020-06-26 02:35:00
當這裡fb?
作者: evelyna (evelyna)   2020-06-26 05:34:00
奇文共賞
作者: voohong (vhlhong)   2020-06-26 06:13:00
又閒聊文啊,水桶愉快喲
作者: hgukygui (黑黑貓)   2020-06-26 06:20:00
ㄛㄅ喔 (手機沒選到字=_= )
作者: yy810516 (LJE)   2020-06-26 06:29:00
這格式我以為是什麼太空迷航日記
作者: simonfz   2020-06-26 06:33:00
閒聊CD未到,掰掰了
作者: Bulltoo (法規!?話都是上面再說)   2020-06-26 07:06:00
看了你之前的發文 就像是把健身板當你的流水日記而已
作者: kuangit29 (jerrywong)   2020-06-26 07:40:00
趁早放棄就不會抖了
作者: s9209122222 (海海海)   2020-06-26 08:25:00
選錯了,這是心得啦
作者: agunnm (轉角卡到陰)   2020-06-26 09:10:00
洗文仔
作者: ga77506650 (Raphael)   2020-06-26 09:41:00
這心得看的我都尷尬了
作者: applewarm   2020-06-26 09:58:00
好哦
作者: todotaurus (喔!飄~)   2020-06-26 10:23:00
ptt2可以開個板
作者: voohong (vhlhong)   2020-06-26 10:48:00
改心得了啊,勇於挑戰版規值得嘉許上面那篇記得也改哦
作者: peterchou (忘了昨天的昨天)   2020-06-26 11:34:00
作者: s9209122222 (海海海)   2020-06-26 12:37:00
我挑戰了哪條版規?
作者: aa7520tw (賴冠)   2020-06-26 12:49:00
板規有說不能發心得文?
作者: PussySucker (PussySucker)   2020-06-26 12:51:00
假心得真閒聊文 閒聊文一週一篇為限 廢文已超出額度
作者: s9209122222 (海海海)   2020-06-26 12:57:00
心得不就是動作很難練,哪邊閒聊了……倒是你這樣連兩噓不算惡意噓文嗎?
作者: final9711 (法洛)   2020-06-26 13:07:00
因為你的文真D廢
作者: voohong (vhlhong)   2020-06-26 13:17:00
其實我是惡意推文,記得檢舉我
作者: s9209122222 (海海海)   2020-06-26 13:22:00
大家居然都聯手欺負我
作者: HsiangMing (鄉民)   2020-06-26 16:49:00
什麼心得
作者: siaokun0203 (bullshit)   2020-06-26 17:48:00
好歹像第一篇那樣有內容跟提問,這跟臉書文有啥區別
作者: s9911704 (阿熏力)   2020-06-26 17:49:00
作者: softff (軟f)   2020-06-26 17:57:00
鍵盤帶去,當槓子推看看
作者: Ethan45 (Electronic Music)   2020-06-26 18:20:00
換教練吧
作者: ga624641 (9.2就是低能兒)   2020-06-26 18:21:00
我第一天練臥推就100+了
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2020-06-26 18:57:00
樓上第一天硬舉就502
作者: mike50378 (羊駝)   2020-06-26 20:14:00
到底發廢文討噓哪裡快樂
作者: s9209122222 (海海海)   2020-06-26 20:52:00
哪裡廢文,這是我的肺腑之文
作者: airfirewolf (月半月半子)   2020-06-27 00:16:00
認真問ga624641真的第一天就臥推100+ ??好猛喔
作者: ga624641 (9.2就是低能兒)   2020-06-27 03:01:00
當然是虎洨的啊 廢文當然就用廢推文應對哪個人第一天就100kg臥推啦XDDDDD
作者: eric21489 (Calpis)   2020-06-29 17:49:00
我第一天三項就破千了 我是說做夢的第一天
作者: s9209122222 (海海海)   2020-06-29 21:57:00
應該是拉傷了,手好不舒服

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